Com frequência no contexto de exercício físico ouvem os professores apelarem ao treino consciente e/ou intencional, mas o que significa...

No processo de envelhecimento verificam-se alterações tanto a nível muscular como a nível neural. São exemplos a tendência para PERDA...

Nos dias de hoje ainda existe muito o mito que para perder peso é preciso correr imenso ou fazer exercícios...

Para responder a esta questão é importante compreender o fenómeno da dor muscular! O que é a dor muscular? A...

“Tenho dores nas costas” A dor na região lombar tem a designação técnica de lombalgia, podendo ser ligeira ou intensa...

Todos sabemos que a partir dos 50 anos o nosso organismo sofre alterações fisiológicas, orgânicas e psicológicas acentuadas. É um...

É difícil encontrar alguém que não queira transformar alguma parte do seu corpo. Todos sonhamos com uma transformação milagrosa que...

 “Se eu treinar força vou ficar maior e eu não quero!” Esta ideia está enraizada na mente de muitas das...

👉 O que são alongamentos e para que servem? Os alongamentos são uma forma simples e indolor utilizada para preparar...

Quanto mais suo mais calorias gasto? Depois de um treino de HIIT, acabamos com as roupas molhadas por transpirarmos intensamente....

O nosso tempo é valioso e só ir ao ginásio já requer muita motivação, por isso todos queremos ter a...