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Workshop de Dança

Workshop presencial, exclusivo para mulheres, com aulas de dança de 60 minutos, de diferentes estilos.

Para Quem?

Gosta de dançar.

Tem ou não experiência na dança.

Sabe dançar ou julga não saber.

Deseja ter mais tempo para si própria e há muito tempo adia algo que gostava muito de estar a fazer.

Não se sente bem com o seu corpo e não está à vontade com o espelho.

Quer desenvolver a sua feminilidade e sensualidade.

Gosta de conhecer novas pessoas.

Se sente sozinha.

Gosta de se expor ou gostava de ganhar mais à vontade para se expor.

Não gosta de praticar exercício físico e prefere escolher a dança como a atividade física de eleição.

Já faz exercício físico e quer complementar com a dança.

Para quem gosta de conviver e sentir a boa energia de um grupo.

Quando?

Workshop de Dança 

Semanal 2025

12 Semanas

Sextas Feiras

Só para Mulheres

20h00-21h00 & 21h00-22h00

1x p/semana

Inscrições até 20 de Dezembro
(3 Jan. a 28 Mar. / Pausa no dia 21 Fev.)

Workshop de Dança 

Quinzenal 2025

7 Semanas

Sábados

Só para Mulheres

11h00 - 12H00

2x p/mês

Inscrições até 20 de Dezembro
(4 e 18 Jan./ 1 e 15 Fev. / 1, 15 e 29 Mar.)

TEstemunhos

– 5,0 estrelas baseado em 27 testemunhos  

Vagas Limitadas!

Inscrições até dia 20 de Dezembro

QUEM É A NOSSA PROFESSORA?

” O meu nome é Andreia Sequeira e a dança é uma paixão desde a minha infância. Desde pequena que organizava festas na escola e colégio e assumia o papel de coreografa, ensaiando as amigas para apresentações especiais. Aos 12/13 anos comecei a praticar dança contemporânea (e só parei aos 25 anos já após o meu primeiro filho ter nascido) e no secundário, com cerca de 16 anos, apaixonei-me pelas danças urbanas e comecei a dançar hiphop.
Escolhi licenciar-me em Ciências do Desporto e logo no início da minha licenciatura iniciei também o meu percurso no fitness. Os cursos em que investi permitiram-me começar a dar aulas de hiphop, e outras aulas de fitness, ainda com 18 anos. Fiz todo o percurso universitário a trabalhar em simultâneo, inclusive a dar aulas de dança em vários espaços e a liderar grupos de dança. Enquanto bailarina, durante todo esse período, fiz parte de 3 grupos de dança diferentes, tendo atuado em vários sítios do país e do mundo, em vários programas/canais de televisão e tido experiências incríveis.
No meu penúltimo ano de faculdade decidi abrir o meu primeiro negócio/ginásio e tive de fazer uma escolha: deixar de dar aulas de dança para me dedicar ao meu projeto e ao meu estágio profissional na escola (obrigatório na altura, no 5º ano da faculdade).
Ainda continuei como bailarina até ao nascimento do meu segundo filho, mas o cansaço físico, os horários desafiantes, as obrigações profissionais (que na altura eram muitas porque já tinha aberto o meu segundo ginásio – o espaço que hoje conhece como Personal20 Odivelas) e as responsabilidades familiares, foram motivos fortes para me fazer parar.
Nunca me afastei totalmente da dança (mais tarde voltei até a dar aulas de dança pré-coreografadas – Sh’bam – e todas as festas do ginásio eram com dança) mas durante muitos anos não dancei realmente… não incluí, a minha grande paixão na minha vida… não me permiti a fazer uma coisa que tanto gosto.
Em 2014 fui à procura de aulas de kizomba (algo mais calmo que também me dá muito prazer) e voltei a reacender aquela vontade de não parar de dançar. Fui convidada a fazer parte de um grupo de exibição de kizomba e nos anos seguintes esse foi o meu “escape”.
Em 2018 nasceu a minha terceira filha, tempos depois veio a pandemia e após a primeira pandemia decidi, com uma grande amiga, organizar um workshop exclusivo para mulheres que gostassem de dançar e desejassem resgatar a sua essência (que eu própria tinha perdido durante algum tempo). Foram 3 temporadas tão inspiradoras que após a segunda pandemia decidi voltar a dedicar algum tempo à dança e levá-la a outras mulheres que como eu gostam muito de dançar e, muitas delas, também durante algum tempo, abdicaram do que mais lhes dá prazer.
É assim que surge, em 2021, o primeiro Workshop de Dança no estúdio Personal20 Odivelas do qual sou Diretora Geral e também professora de Pilates e Hatha Yoga.
Uma iniciativa que surge de uma necessidade que senti em mim e em muitas mais pessoas: SABER VIVER com a mente ao serviço do coração; com autenticidade para viver de acordo com a minha verdade (e diminuir o sofrimento emocional); com respeito, amor-próprio e simplicidade para parar de forçar-me a fazer o que não desejo ou não estou preparada, conseguir colocar de parte o que me coloca para baixo e fazer mais do que gosto; com autoestima para aceitar quem sou, como estou e onde estou e, entre outras coisas também importantes, com plenitude para viver mais o presente com verdadeiro foco e sem desculpas.”

Inscrição

SEMANAL

12 semanas

120,

00€

(preço destinado a Alunas do Estúdio)
(3 Jan. a 28 Mar. / Pausa no dia 21 Fev.)

Workshop
Dança

SEMANAL

12 semanas

150,

00€

(preço destinado a Não Alunas do Estúdio)
(3 Jan. a 28 Mar. / Pausa no dia 21 Fev.)

Workshop
Dança

QUINZENAL

7 semanas

70,

00€

(preço destinado a Alunas do Estúdio)
(4 e 18 Jan./ 1 e 15 Fev. / 1, 15 e 29 Mar.)

Workshop
Dança

QUINZENAL

7 semanas

87,

50€

(preço destinado a Não Alunas do Estúdio)
(4 e 18 Jan./ 1 e 15 Fev. / 1, 15 e 29 Mar.)

Workshop
Dança

Data limite de inscrição:  20 DEZEMBRO

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