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Workshop presencial, exclusivo para mulheres, com aulas de dança de 60 minutos, de diferentes estilos.
Gosta de dançar.
Tem ou não experiência na dança.
Sabe dançar ou julga não saber.
Deseja ter mais tempo para si própria e há muito tempo adia algo que gostava muito de estar a fazer.
Não se sente bem com o seu corpo e não está à vontade com o espelho.
Quer desenvolver a sua feminilidade e sensualidade.
Gosta de conhecer novas pessoas.
Se sente sozinha.
Gosta de se expor ou gostava de ganhar mais à vontade para se expor.
Não gosta de praticar exercício físico e prefere escolher a dança como a atividade física de eleição.
Já faz exercício físico e quer complementar com a dança.
Para quem gosta de conviver e sentir a boa energia de um grupo.
Workshop de Dança
Semanal 2025
12 Semanas
Sextas Feiras
Só para Mulheres
20h00-21h00 & 21h00-22h00
1x p/semana
Inscrições até 20 de Dezembro
(3 Jan. a 28 Mar. / Pausa no dia 21 Fev.)
Workshop de Dança
Quinzenal 2025
7 Semanas
Sábados
Só para Mulheres
11h00 - 12H00
2x p/mês
Inscrições até 20 de Dezembro
(4 e 18 Jan./ 1 e 15 Fev. / 1, 15 e 29 Mar.)
TEstemunhos
– 5,0 estrelas baseado em 27 testemunhos
“Escolhi participar no WS de DANÇA porque a dança é algo que gosto desde sempre e que, por circunstâncias várias, nunca me predispus a fazer. Quando vi o anúncio deste WS pensei ” é agora ou nuca”, e vim. Iniciei no mês de janeiro de 2024. (…) Na realidade gosto de tudo. Desde a Professora, que é incrível e me faz sentir a melhor bailarina do mundo (mesmo quando sou muito descoordenada e não consigo memorizar os esquemas 😀), às colegas, passando pelo facto de ser uma música/estilo de dança diferente a cada semana. Adoro tudo.
Desde que faço as aulas sinto mais confiança, autoestima e aceitação da imperfeição com um sorriso na cara. Foi das melhores decisões dos últimos temos. Custou-me ir à primeira aula, confesso. Mas pensei “paguei, agora vou”. Neste momento não troco por nada. Ser à sexta-feira ajuda imenso descontrair da semana de trabalho. Recomendo o WS, sem dúvida. Desafiem-se e venham. É incrível! E se estão preocupadas com a falta de jeito, esqueçam. O lugar da mais descoordenada vai ser sempre o meu 😃.”
SILVIA SEQUEIRA
Workshop de Dança
50 anos
“Escolhi participar no WS porque dançar é uma paixão antiga e queria reencontrar-me com esse entusiasmo e ter um momento da semana só dedicado a mim. Iniciei em janeiro de 2024 (mais ou menos 2 meses). Gosto da possibilidade de experimentar vários tipos de dança e de todas as semanas ser um desafio diferente. Os finais de semana são mais divertidos e voltei a dar mais espaço a algo que me sabe tão bem. Recomendo o WS porque precisamos cada vez mais de sair da rotina e encontrar liberdade na nossa mente e no nosso corpo. A Andreia é muito boa onda e torna estes momentos leves!”
SARA PINTO
Workshop de Dança
“Escolhi participar no WS porque dançar é uma paixão antiga e queria reencontrar-me com esse entusiasmo e ter um momento da semana só dedicado a mim. Iniciei em janeiro de 2024 (mais ou menos 2 meses). Gosto da possibilidade de experimentar vários tipos de dança e de todas as semanas ser um desafio diferente. Os finais de semana são mais divertidos e voltei a dar mais espaço a algo que me sabe tão bem. Recomendo o WS porque precisamos cada vez mais de sair da rotina e encontrar liberdade na nossa mente e no nosso corpo. A Andreia é muito boa onda e torna estes momentos leves!”
CAROLINA MADAIL
Workshop de Dança
30 anos
“Escolhi participar no workshop de dança porque precisava de um momento para mim e porque sempre adorei dançar.
Iniciei este workshop no início deste ano de 2023.
O que me cativou, para além da dança, foi a energia e boa disposição da Andreia.
Porque aquela hora vai muito além da dança, a Andreia puxa pelo nosso feminino e e pela nossa sensualidade.
Eu super recomendo o workshop! Para qualquer idade, para quem sabe dançar ou para quem nunca dançou.
A Andreia consegue sempre adaptar e trazer o nosso lado bailarina ao de cima. Não se vão arrepender 🤍.”
DIANA LOPES
Workshop de Dança
42 anos
“Comecei a frequentar o Workshop de dança em setembro de 2022.
Decidi inscrever-me porque sempre gostei de dançar e achei que seria uma boa oportunidade para fazê-lo de forma mais regular e permitindo também adquirir novas aprendizagens.
Recomendo a todas as mulheres que gostem de dançar, pois conseguimos complementar com as diferentes aulas que existem neste ginásio, a possibilidade de praticar exercício físico aliado ao gosto com a música e de desenvolver novas técnicas.
Nas nossas aulas de dança existe um excelente ambiente entre a professora e todas as bailarinas, porque a Andreia Sequeira consegue transmitir todo o seu entusiasmo pela coreografia que está a ensinar e isso traduz-se num ambiente de descontração e alegria dentro do estúdio.
Além disso, temos aulas muito variadas e diversificadas, ensinadas por uma professora que tem um grande gosto e talento pela dança.
Em resumo, tenho um enorme carinho pela Andreia Sequeira e por todos os instrutores deste ginásio que me acompanham desde 2010, ano em que me inscrevi neste ginásio.”
SARA SILVÉRIO
Workshop de Dança
41 anos
“Desde miúda que sempre gostei de dançar. Nunca tive formação ou participei em aulas de dança anteriormente, mas desde setembro deste ano 2023, iniciei esta aventura, participando no workshop de dança com a Prof. Andreia.
É um workshop muito acolhedor, um ambiente divertido e descontraído. Desde que iniciei já me sinto um pouco mais à vontade, quer seja com o meu corpo, quer seja com o grupo. Recomendo este workshop a todas as mulheres. É, sem dúvida, uma experiência muito importante para nos ajudar a estar bem connosco, com o nosso corpo e a passar momentos únicos.”
CARLA CARDIGA
Workshop de Dança
35 anos
“Escolhi participar no workshop de dança porque adorava as aulas de Sh’bam e Zumba que antigamente o ginásio tinha. Além disso, sempre gostei de dançar e pensei que seria uma boa forma de juntar o útil ao agradável, ter tempo para fazer algo que gosto e fazer exercício sem qualquer sacrifício. Já é a segunda temporada que participo. Desde que faço estas aulas, acabo por ter a obrigação de ter este tempo só para mim e mesmo quando não posso ir tento compensar e não falhar comigo mesma. Agora, com a gravidez e com indicação médica que posso continuar a dançar, enquanto for possível, acho que este momento me vai ajudar a passar esta fase muito mais facilmente.
Recomendo este workshop a todas as pessoas que gostam de dançar. Aprendemos vários estilos e, em pouco tempo, sem precisarmos ser profissionais.”
LUÍSA FERREIRA
Workshop de Dança
37 anos
CAROLINA E LAURA PIRES
Workshop de Dança
14 e 12 anos
“Decidi participar no WS de dança porque tenho duas amigas a fazê-lo e sempre me disseram que devia experimentar pois era a minha cara e a minha “onda”.
Experimentei a última aula da época passada e adorei. Resolvi inscrever-me na temporada seguinte. E assim fiz. Resultado amei. Adoro as músicas e a forma diferente que estou habituada a dançá-las, com uma abordagem nova e com diferentes estilos e ritmos. Sinto-me mais solta, confiante e mais desinibida em vários movimentos que não estava habituada. Claro está que já me inscrevi para a próxima época. Recomendo vivamente o WS para quem sabe ou não dançar. É uma forma de exercício associada à música e que não deixa ninguém de parte. A professora Andreia é excelente e faz-nos sentir à vontade. Para além de ter sempre tempo no finalzinho para um momento de relaxamento e conversas com temas nem sempre muito debatidos. Se gostaram do que leram, venham experimentar. Vão ver. Vão adorar. Um abraço do tamanho do mundo.”
ANDREIA GOMES
Workshop de Dança
45 anos
“Iniciei o workshop de dança em janeiro/2023, um mês e meio depois de ser mamã pela primeira vez. Comecei a acompanhar as publicações e entusiasmei-me com a ideia de “reencontrar-me” com a dança. Conhecendo já o trabalho da Andreia (a minha primeira professora de dança quando era mais nova), sabia que seria um ótimo investimento em mim. E não me enganei. Sinto-me bem nas aulas, um tempo despreocupado, livre de correrias, rodeado de boa disposição! Paralelamente, aproveito para recuperar alguma forma física!
A quem precisar de um tempo para si própria e deixar o stress do dia a dia por um bocadinho, recomendo muito! Vale a pena!”
RITA GODINHO
Workshop de Dança
38 anos
“Comecei o workshop de dança no início deste ano. Na altura estava à procura de uma atividade física que efetivamente me desse prazer e com uma periodicidade com que me conseguisse comprometer. O workshop foi e é a solução perfeita. Sendo uma pessoa que gosta de dançar, mas sem muito jeito natural, inicialmente tive algum receio se o nível seria adequado para uma principiante. Mas a Andreia foi 5 estrelas a esclarecer as minhas dúvidas e receios. Nas aulas encontrei um grupo aberto e bem-disposto, onde todas são bem recebidas. O facto de ser uma coreografia nova todas as semanas é espetacular.
Neste momento o workshop de dança é um tempo que faço questão de tirar para mim, que me deixa bem-disposta e com energia para aproveitar o fim de semana da melhor maneira. Recomendo sem qualquer dúvida!”
PATRÍCIA ELIAS
Workshop de Dança
36 anos
“Sempre gostei de dançar e tenho a certeza de que a dança me “salvou” há uns anos de uma grande depressão/esgotamento. Desde essa altura fiquei sempre com vontade de voltar a fazer, mas a oportunidade nunca mais surgia. Foi então que sendo aluna do Bambu Forte e Flexível e com um novo horário ao sábado (que encaixava perfeitamente na minha rotina) decidi avançar. Desde setembro de 2022 que me inscrevi e a minha vida ficou muito mais feliz, divertida e leve. Aquele momento só para mim ao sábado vale muito. A Andreia é uma professora maravilhosa, é dona de um sorriso lindo e uma energia positiva e contagiante, toda a gente deveria ter uma Andreia Sequeira como professora de dança pelo menos uma vez na vida. Recomendo este workshop a toda a gente que queira ganhar mais autoestima nela própria, que se queira divertir e que queira melhorar a sua vida, não interessa se sabe dançar e se dança bem, o importante é ser feliz.”
ANDREIA COELHO
Workshop de Dança
43 anos
“No início deste ano de 2023, inscrevi-me no workshop de dança com a professora Andreia Sequeira e foi uma das melhores decisões que podia ter tomado. Sempre adorei dançar, e estas aulas são muito divertidas, a Andreia é uma bailarina fantástica que nos inspira com a sua energia contagiante, o grupo de colegas é excelente, e no final a magia acontece quando conseguimos executar a coreografia em conjunto.
Aconselho vivamente este workshop de dança pela oportunidade que nos oferece de conexão com o movimento do corpo, a música e o convívio entre todas!”
ANA LUÍSA SOUSA
Workshop de Dança
39 anos
“Quando em conversa com uma amiga ela disse-me que dançava num workshop pensei logo… também quero isso para a minha vida! Já fazia treinos de força e resistência… a dança veio trazer harmonia para o meu treino, complementou-o sem ser algo penoso… muito pelo contrário trouxe leveza para a minha semana. A minha hora de dança torna-me livre, porque me consigo abstrair completamente da minha rotina diária, sou só eu a dançar com amigas…não sinto pressão se me enganar nos passos, não sinto pressão de não conseguir fazer o movimento corretamente. O sucesso do workshop de dança é mesmo não sentir pressão, é deixar-nos levar pela coreografia tão bem conduzida pela professora Andreia e desfrutar de uma forma tão descontraída o momento.”
ANA PATRÍCIA EIRA
Workshop de Dança
43 anos
“Assim que surgiu a oportunidade de participar neste workshop não hesitei. Poder voltar a dançar de uma forma descontraída era o que mais queria.
Há 6 meses que faço os workshops com a Andreia e estou a adorar. A energia é sempre boa, as músicas e coreografias são ótimas e a Andreia faz-nos sentir super bem, com vontade de dançar mais e mais.
Voltei a reencontrar prazer na dança e estou muito agradecida por isso.
Para quem quer dançar, voltar a dançar ou simplesmente ter um bom momento para gastar energia de forma divertida, estes workshops são perfeitos.”
SARA OLIVEIRA
Workshop de Dança
36 anos
“Escolhi participar no workshop porque gostava de descobrir uma nova experiência e desafiar-me!
Iniciei há 1 ano (na segunda temporada das sextas-feiras).
Adoro o espírito descontraído das aulas e das coreografias, que acabam sempre por me surpreender e “contagiar”
Continuo porque terminar a semana de trabalho num momento de descontração, boa energia e a dançar faz-me muito bem, ao corpo e à alma. Sem dúvida nenhuma! 🤗
Recomendo, sem hesitações! Especialmente porque a Andreia consegue contagiar-nos com a sua energia e alegria, e só isso vale muito a pena!”
MAFALDA PINTO
Workshop de Dança
43 anos
“Iniciei o workshop de dança há 4 temporadas, escolhi-o porque queria voltar a dançar, quero manter uma atividade física regular, ter convívio semanal com amigas que também dançam e porque tenho a professora Andreia Sequeira como uma referência naquilo que faz! Todos estes motivos me fazem manter a motivação e a vontade de continuar no workshop.
Recomendo o workshop a quem se identifique com os meus motivos e a quem queira sentir-se desafiada por uma professora que nos mantém entusiasmadas a cada aula!”
TÂNIA BARQUINHA
Workshop de Dança
45 anos
“Participar neste workshop foi uma decisão muito importante para mim e para a minha vida. Adoro dançar, mas sempre me senti impedida pela vergonha. A Andreia, além de ótima dançarina, é uma professora excecional: é exigente, mas consegue criar um ambiente super divertido e descontraído. É um momento que reservamos só para nós como mulheres dançarinas. Recarregamos as nossas energias 🤣. Gosto tanto que já participei em dois.
Desde que faço este workshop danço muito mais em casa e oiço muito mais música que adoro.
Gosto imenso e recomendo a qualquer mulher com e sem experiência de dança. Todos merecemos um momento só nosso. Obrigada, Andreia, por esta excelente iniciativa.”
TÂNIA DIONÍSIO
Workshop de Dança
44 anos
“Sempre gostei de dançar, mas quando era mais nova nunca se proporcionou. No entanto, as minhas filhas ganharam esse gosto e ambas seguem a área da dança. Ao acompanhá-las nesta caminhada, percebi que me faltava qualquer coisa, que precisava de me exprimir através da dança. Que dançar me faz sentir livre e feliz. Foi então que encontrei o workshop da Andreia. Achei que não era tarde para começar e que seria uma excelente oportunidade de o fazer. Iniciei o workshop em setembro de 2022 e estou a gostar muito. A Andreia é uma pessoa com uma energia incrível e que nos transmite essa paixão pela dança. Com o workshop senti que fiquei mais liberta nos movimentos, senti que podia ser eu, que, apesar de ser mãe, tinha que ter tempo para mim e que o facto de o fazer me permitia estar mais disposta para as minhas filhas. Procurei o workshop numa altura da minha vida em que me sentia cansada, sem vontade para nada, quase com um esgotamento físico e psicológico. Isso permitiu-me ter um escape do trabalho, das preocupações, da rotina. Recomendo o Workshop da Andreia para quem gosta de dançar, mesmo que ache que não tem jeito, porque a Andreia ajuda muito a trabalhar a expressão corporal, liberdade de movimentos, elasticidade… Por isso além de divertido faz bem ao corpo e à mente. 😊”
SONIA CALEIA
Workshop de Dança
37 anos
“Escolhi participar no workshop de dança para experimentar diferentes tipos de dança. Iniciei o curso em outubro de 2022. O que mais gosto no workshop é ter aulas coreografadas. Desde que iniciei as aulas que me sinto mais divertida e animada. O workshop de dança ajuda-me a reduzir a postura tensa e permite-me usar no dia-a-dia a amplitude dos movimentos do corpo praticada nas aulas.”
RITA SOUSA
Workshop de Dança
38 anos
“Escolhi participar no workshop de dança porque precisava de um momento para mim e onde pudesse também desafiar-me a fazer algo de diferente.
Iniciei este ano de 2022.
O que mais gosto é da criatividade, a energia e o sorriso da Andreia – são contagiantes.
É ótimo terminar uma semana de trabalho com um momento onde mulheres se juntam para fazerem algo que gostam. Tem sido uma lufada de ar fresco nas minhas semanas e sinto-me genuinamente bem e feliz quando estou nas aulas
Recomendo o workshop, claro! Porque qualquer mulher merece um momento para si, onde se possa divertir, desafiar, estar em contacto com outras mulheres e perceber que o difícil se pode tornar fácil (é impressionante acharmos no início que não conseguimos fazer o que a Andreia sugere e depois conseguimos!). É uma sensação de superação muito boa.”
PATRICIA BARARDO
Workshop de Dança
42 anos
“Olá, eu sou a Mariana, tenho 9 anos e participo do workshop de dança de sábado.
Eu escolhi participar porque sempre quis dançar.
Danço no workshop há um ano.
O que eu mais gosto é de aprender novos passos e novas coreografias, porque posso expressar-me e soltar-me e divirto-me imenso.
Desde que comecei a dançar no workshop que venci a minha timidez.
Continuo porque gosto de dançar e da professora (Andreia Sequeira).
Recomendo o workshop de dança para quem queira soltar-se, e aprender a dançar, e, ao mesmo tempo, expressar os seus sentimentos. Também ajuda a conseguir resolver ploblemas da vida.
Portanto, se tu tens um sonho de aprender a dançar, junta-te a nós.”
MARIANA SILVA
Workshop de Dança
9 anos
“Decidi participar porque adoro dançar e nos faz muito bem à alma e ao corpo. Queria fazer algo diferente e fui.
Eu entrei na 3ª temporada e desde lá continuo como muito gosto pois existe uma sintonia magnífica, atrevo-me a dizer mágica. Adoro tudo e todas, as coreografias, as colegas e, por último (sendo a primeira), a Andreia que é uma ser humano magnífico, dança muito bem e ensina ainda melhor.
Desde que entrei neste workshop alguma coisas mudaram para muito melhor porque não aprendemos só a dançar. Existem tantas outras coisas que fazemos como a partilha de ideias, rir muito, libertar e esquecermos, por algum tempo, tudo o que está para além daquela sala. É um sentimento tão bom.
Recomendo a todas as pessoas. É uma experiência fantástica que vale tanto a pena. Eu já recomendei.
Espero que só acabe quando for velhota 😁😁😁.”
PATRÍCIA ANTUNES
Workshop de Dança
46 anos
“Sempre gostei muito de dançar. Em setembro de 2021 decidi inscrever-me no workshop. Confesso que, de início, não foi fácil porque tinha muitas dificuldades de coordenação, de memória, … A pouco e pouco comecei a sentir-me mais à vontade com o meu corpo, a conseguir dançar em frente ao espelho, a integrar-me completamente no grupo de pessoas que frequentam este workshop, a divertir-me muito e a conseguir aproveitar estas aulas para relaxar dançando. Continuarei a frequentar este workshop com a Andreia Sequeira porque foi ela que me pôs a dançar depois de 30 anos de interregno e também porque sabe muito bem valorizar os meus pequenos progressos. Recomendo a todas as pessoas que gostam de dançar. Não é preciso saber dançar nem dançar bem!”
PAULA ALEXANDRE
Workshop de Dança
52 anos
“Decidi participar no workshop de dança porque gosto muito de dançar, faz-me bem ao corpo e liberta a minha mente, e já não dançava em estúdio desde os meus 25 anos.
Enquanto danço estou focada na dança e é um momento meu, em que não estou a pensar e resolver os desafios e obrigações pessoais, e profissionais, do dia a dia.
Sinto-me leve, sem pressão e feliz por dedicar tempo para mim, a fazer algo que me faz bem genuinamente.
O grupo de mulheres do workshop de dança é muito descontraído divertido e não estamos a competir e a ver quem dança melhor, apenas nos focamos na música, no momento e em acompanhar o melhor possível a professora que é top.
Já faço o workshop de dança desde outubro de 2021 e ainda não parei porque me faz sentir bem e é um momento exclusivamente meu, da semana, e eu preciso muito dele.
Recomendo vivamente para quem gosta de dançar sem se sentir observada por outros e quer ter um momento divertido e feliz para si, com uma professora espetacular que ajuda cada uma de nós a melhorar a sua liberdade de movimento e sentir-se leve e feliz.”
PATRÍCIA MARTINS
Workshop de Dança
43 anos
“É com todo o gosto que partilho que escolhi participar no workshop de dança porque há muito procurava algo para fazer com o qual me identificasse. Algo pessoal, ao meu estilo, que me trouxesse um bom momento de diversão, prazer, descontração e treino. E já lá vão 3 temporadas. O que me tem feito continuar é o desafio de me superar a cada aula, a cada ritmo, a cada coreografia nova. O Professora Andreia faz com que me sinta bem integrada mesmo quando me engano nas coreografias. Pede sempre que eu dance. Que o faça mesmo que seja ao meu jeito desajeitado. E isso faz com que eu não desista. Por isso continuo e incentivo as minhas amigas, sobrinhas e filha a dançar também, na certeza de que se irão divertir muito e que no fim da aula se sentirão leves e soltas, como eu me sinto após cada sessão. Hoje quando danço, seja sozinha ou numa festa, danço com maior confiança e consigo mexer todo o corpo, braços e pernas. Danço com mais confiança e sinto-me mais atrevida 😁 e relaxada.
SORAYA MENDES
Workshop de Dança
48 anos
“Escolhi participar no workshop de dança porque precisava de dedicar tempo a algo que me fizesse realmente feliz e que pudesse desligar do stress do dia a dia, e porque conhecia a qualidade da professora :).
Já estou na quinta temporada. Iniciei há 2 anos.
O que mais gosto é de poder ser eu mesma, de me poder expressar de alguma forma, de encontrar amigas.
Desde que faço estas aulas sinto-me mais confiante, mais próxima da minha verdade, do que realmente sou, e daquilo com que me identifico.
Recomendo vivamente o workshop porque é o momento da semana que tiro só para mim, sem outras responsabilidades e que me faz esquecer os problemas do dia a dia.”
ANA MARIA VIEIRA
Workshop de Dança
Inscrições até dia 20 de Dezembro
QUEM É A NOSSA PROFESSORA?
” O meu nome é Andreia Sequeira e a dança é uma paixão desde a minha infância. Desde pequena que organizava festas na escola e colégio e assumia o papel de coreografa, ensaiando as amigas para apresentações especiais. Aos 12/13 anos comecei a praticar dança contemporânea (e só parei aos 25 anos já após o meu primeiro filho ter nascido) e no secundário, com cerca de 16 anos, apaixonei-me pelas danças urbanas e comecei a dançar hiphop.
Escolhi licenciar-me em Ciências do Desporto e logo no início da minha licenciatura iniciei também o meu percurso no fitness. Os cursos em que investi permitiram-me começar a dar aulas de hiphop, e outras aulas de fitness, ainda com 18 anos. Fiz todo o percurso universitário a trabalhar em simultâneo, inclusive a dar aulas de dança em vários espaços e a liderar grupos de dança. Enquanto bailarina, durante todo esse período, fiz parte de 3 grupos de dança diferentes, tendo atuado em vários sítios do país e do mundo, em vários programas/canais de televisão e tido experiências incríveis.
No meu penúltimo ano de faculdade decidi abrir o meu primeiro negócio/ginásio e tive de fazer uma escolha: deixar de dar aulas de dança para me dedicar ao meu projeto e ao meu estágio profissional na escola (obrigatório na altura, no 5º ano da faculdade).
Ainda continuei como bailarina até ao nascimento do meu segundo filho, mas o cansaço físico, os horários desafiantes, as obrigações profissionais (que na altura eram muitas porque já tinha aberto o meu segundo ginásio – o espaço que hoje conhece como Personal20 Odivelas) e as responsabilidades familiares, foram motivos fortes para me fazer parar.
Nunca me afastei totalmente da dança (mais tarde voltei até a dar aulas de dança pré-coreografadas – Sh’bam – e todas as festas do ginásio eram com dança) mas durante muitos anos não dancei realmente… não incluí, a minha grande paixão na minha vida… não me permiti a fazer uma coisa que tanto gosto.
Em 2014 fui à procura de aulas de kizomba (algo mais calmo que também me dá muito prazer) e voltei a reacender aquela vontade de não parar de dançar. Fui convidada a fazer parte de um grupo de exibição de kizomba e nos anos seguintes esse foi o meu “escape”.
Em 2018 nasceu a minha terceira filha, tempos depois veio a pandemia e após a primeira pandemia decidi, com uma grande amiga, organizar um workshop exclusivo para mulheres que gostassem de dançar e desejassem resgatar a sua essência (que eu própria tinha perdido durante algum tempo). Foram 3 temporadas tão inspiradoras que após a segunda pandemia decidi voltar a dedicar algum tempo à dança e levá-la a outras mulheres que como eu gostam muito de dançar e, muitas delas, também durante algum tempo, abdicaram do que mais lhes dá prazer.
É assim que surge, em 2021, o primeiro Workshop de Dança no estúdio Personal20 Odivelas do qual sou Diretora Geral e também professora de Pilates e Hatha Yoga.
Uma iniciativa que surge de uma necessidade que senti em mim e em muitas mais pessoas: SABER VIVER com a mente ao serviço do coração; com autenticidade para viver de acordo com a minha verdade (e diminuir o sofrimento emocional); com respeito, amor-próprio e simplicidade para parar de forçar-me a fazer o que não desejo ou não estou preparada, conseguir colocar de parte o que me coloca para baixo e fazer mais do que gosto; com autoestima para aceitar quem sou, como estou e onde estou e, entre outras coisas também importantes, com plenitude para viver mais o presente com verdadeiro foco e sem desculpas.”
Inscrição
SEMANAL
12 semanas
(preço destinado a Alunas do Estúdio)
(3 Jan. a 28 Mar. / Pausa no dia 21 Fev.)
Workshop de Dança
Semanal 2024
Enviar para o seguinte IBAN
IBAN: PT50 0035 0686 00006354700 10
Workshop
Dança
SEMANAL
12 semanas
(preço destinado a Não Alunas do Estúdio)
(3 Jan. a 28 Mar. / Pausa no dia 21 Fev.)
Workshop de Dança
Semanal 2024
Enviar para o seguinte IBAN
IBAN: PT50 0035 0686 00006354700 10
Workshop
Dança
QUINZENAL
7 semanas
(preço destinado a Alunas do Estúdio)
(4 e 18 Jan./ 1 e 15 Fev. / 1, 15 e 29 Mar.)
Workshop de Dança
Quinzenal 2024
Enviar para o seguinte IBAN
IBAN: PT50 0035 0686 00006354700 10
Workshop
Dança
QUINZENAL
7 semanas
(preço destinado a Não Alunas do Estúdio)
(4 e 18 Jan./ 1 e 15 Fev. / 1, 15 e 29 Mar.)
Workshop de Dança
Quinzenal 2024
Enviar para o seguinte IBAN
IBAN: PT50 0035 0686 00006354700 10
Workshop
Dança
Data limite de inscrição: 20 DEZEMBRO
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