“Em junho do ano passado tomei uma das melhores decisões : comecei a treinar com a Marta! Desde aí, a minha condição física mudou por completo, perdi gordura e ganhei massa muscular. Sinto-me em casa a treinar no Bambu, um sítio incrível onde nos tratam pelo nome e nos acolhem sempre bem. Mas o coração deste percurso é a Marta. Adoro treinar com ela! Tem uma energia contagiante, está sempre bem-disposta e motiva-nos a ir mais além. O seu profissionalismo e carinho fazem toda a diferença e tornam o treino um dos melhores momentos do meu dia. Obrigada por tanto, Marta!”

Resultados:

• Menos 2% de Massa Gorda
• Mais 1 Kg de Massa Muscular
• Menos 1 nível de Gordura Visceral

“Há 4 anos que estou a treinar neste estúdio, primeiro P20 agora Bambu. Para mim a essência é a mesma, ajudar as pessoas (uma comunidade, que acredito já criaram) a serem mais conscientes com e pela sua saúde, de forma adaptada às necessidades de cada um.
Escolhi treinar com PT, porque sou resistente ao treino regular, e ter um PT exige compromisso, é isso sim é um ponto de exigência para mim.
Na verdade, encontrei mais que alguém que me exige compromisso para treinar. Encontrei um tipo de treino muito adaptado ao meu dia, ao momento que estou a viver, ou que o meu estado físico e mental naquele momento, e isso é muito bom. Pois passamos a ter um treino focado no indivíduo como um todo. O treino com o Pedro Figueiredo nos últimos anos é sem dúvida um momento para me reenergizar, ajuda-me a trabalhar força, resistência e a sentir-me melhor. Obrigada Pedro! Tou focada em conseguir ser mais regular no próximo ano!
Deixar também uma palavra de apreço ao studio como um todo, pois a preocupação de todos os profissionais e da direção do estúdio numa oferta mais adaptada, mais ágil, e com foco na saúde, respira-se em todos os que lá
trabalham! Obrigada!”

“Inscrevi-me no Estúdio Bambu porque queria ser mais ativa, aliviar as dores de costas e criar uma rotina de treino semanal sem falhar. O facto de ter treinos adaptados às minhas necessidades e o compromisso com as aulas ajudou-me a manter a consistência. Desde que comecei a treinar, sinto menos dores de costas, mais bem-estar no dia a dia e uma melhoria geral na minha qualidade de vida.”

“O meu nome é Ana Martins, tenho 42 anos e o meu lema de vida é “Cada dia é um novo começo”! Sou uma mãe babada e trabalho na indústria farmacêutica, onde tento ter um impacto positivo na vida dos doentes! Inscrevi-me no Bambu porque tenho a saúde como uma das prioridades na minha vida e quero atravessar os “enta” na melhor forma possível, tanto em termos de massa muscular, como tonificação e, acima de tudo, boa energia! No Bambu encontrei o modelo personalizado que procurava e que foi totalmente de encontro às minhas necessidades e expectativas. Aumentei a minha % de massa muscular e sinto-me mais tonificada! Sinto-me com mais energia e aprendi que de facto a consistência é tudo! Sem dúvida o ambiente familiar e possibilidade de personalização dos treinos, com objetivos concretos, é uma mais valia, associada à boa disposição e profissionalismo dos PTs do estúdio!”

“Eu estou a gostar muito dos treinos. Apesar de sentir que ainda não tenho a rotina montada como gostaria (é só um treino de 30min/semana), sinto-me motivada e com vontade. Gostava muito de ter mais um treino por semana, mas é impossível de momento. Estes treinos fazem-me sentir acompanhada, motivada e, principalmente, segura de que estou a fazer os movimentos corretos, pois o Jeffrey corrige-me e ajuda-me quando necessário, como por exemplo pressionar os meus ombros para baixo quando, num determinado movimento, estou a puxá-los para cima. ☺️

Tenho sempre muito receio por causa da minha diástase abdominal, que é a minha preocupação principal (e o que gostaria de resolver acima de tudo), mas aos poucos vou conseguir fazer um movimento com mais noção geral do meu corpo e sem tanta dificuldade em individualizar as diferentes partes do corpo sem comprometer o movimento por inteiro.

Só tenho de lhe agradecer pela ajuda e atenção que nos dedica enquanto treinamos.”

“Quando cheguei vinha com um histórico de zero exercício físico… era uma sedentária convicta!

No Bambu redescobri o prazer e os benefícios do exercício físico que conhecia bem da infância adolescência!

Para tal foi crucial o acompanhamento próximo e humano da Sofia Dias… A alegria, as mensagens de incentivo e a atitude humana que coloca antes, durante e depois de cada treino foram fundamentais para que em 9 meses atingir os meus objetivos e já não conseguir viver com qualidade de vida sem vir ao Bambu várias vezes por semana!”

Resultados:

• Menos 3kg;
• Menos 4,4% de massa gorda
• Mais 1,4kg de massa muscular
• Menos 9 anos de idade metabólica
• Menos 1 nível de gordura visceral

“Só tenho a agradecer o trabalho que foi feito pela profissional Sofia, que foi sempre muito cuidadosa, mas sem nunca deixar de insistir em ver progresso e isso foi-se notando de dia para dia. Espero voltar em breve. Obrigada.”

Resultados:

• Menos 4KG