“O meu nome é Florbela e tenho 52 anos e inscrevi-me no Bambu como resolução 2023. Em Janeiro retomei a atividade física de forma regular, com a intenção de mitigar o desconforto que sentia na coluna (que ultimamente se tinha agravad0). Iniciei a prática com aulas de grupo, yoga e pilates e nos últimos meses optei por acumular com treino personalizado, uma vez por semana, com o intuito de otimizar resultados. Sinto-me mais confiante, focada, com mais energia e uma maior tranquilidade.
Grata a toda a equipa pela experiencia proporcionada, em especial à minha PT, professora Patrícia, pelo cuidado, dedicação e profissionalismo.”

Resultados:

• Menos 1,6KG
• Menos 1,9% MG
• Menos 2,5cm no perímetro da cintura
• Menos 5 Anos de idade Metabólica

“Agradecimento ao João Couto pelo trabalho incrível que temos feito. Agradeço por me desafiares a cada treino e por não me deixares desistir quando os músculos falham e o cansaço aperta. A tua motivação constante ensinou-me o verdadeiro significado de superação. Mostraste-me que os meus limites eram apenas barreiras mentais que eu podia quebrar. O teu acompanhamento técnico e o teu olhar atento a cada repetição dão-me a segurança necessária para treinar no limite, com a certeza de que estou no caminho certo. Graças ao teu planeamento estratégico, a evolução no ganho de massa muscular é real. Sinto-me muito mais forte, confiante e focada. Obrigado por seres o parceiro ideal nesta jornada de transformação física e mental! Obrigada João.”

“Inscrevi-me no Bambu em março 2024 com o objetivo de ter um acompanhamento especializado que me ajudasse a criar hábitos consistentes de exercício, aumentar massa muscular e diminuir lipedema. Sem dúvida foi a escolha certa. O acompanhamento da Sofia fez toda a diferença – o lipedema diminuiu significativamente e consegui atingir os meus objetivos físicos. Mas mais do que isso, há algo poderoso em fazermos algo por nós próprios de forma consistente. Hoje sinto-me mais forte e mais saudável.”

Resultados:

• Menos 2,5kg
• Menos 3,1% de massa gorda
• Menos 5 anos idade metabólica

“Em junho do ano passado tomei uma das melhores decisões : comecei a treinar com a Marta! Desde aí, a minha condição física mudou por completo, perdi gordura e ganhei massa muscular. Sinto-me em casa a treinar no Bambu, um sítio incrível onde nos tratam pelo nome e nos acolhem sempre bem. Mas o coração deste percurso é a Marta. Adoro treinar com ela! Tem uma energia contagiante, está sempre bem-disposta e motiva-nos a ir mais além. O seu profissionalismo e carinho fazem toda a diferença e tornam o treino um dos melhores momentos do meu dia. Obrigada por tanto, Marta!”

Resultados:

• Menos 2% de Massa Gorda
• Mais 1 Kg de Massa Muscular
• Menos 1 nível de Gordura Visceral

“Tenho gostado muito dos treinos com o João. Para além de ser supersimpático e acessível, cria um ambiente tranquilo e motivador, o que torna os treinos bem mais agradáveis. Os treinos são sempre variados, o que ajuda a não cair na rotina e mantém a motivação em alta. Também valorizo bastante a atenção que o João dá à forma como se fazem os exercícios — está sempre atento e corrige quando é preciso, o que dá muita confiança. Outro ponto top é explicar que músculos se trabalham em cada exercício. Faz toda a diferença para perceber melhor o treino e sentir que estou mesmo a evoluir. Recomendo sem dúvida!”

Resultados:

• Menos 3,2kg
• Menos 6% de massa gorda
• Menos 2 níveis de gordura visceral
• Menos 7 anos de idade metabólica
• Mais 1,7kg de massa muscular

“Já faço aulas de grupo mas senti que precisava de fazer algo diferente e mais personalizado. Um treino em que estivesse a ser acompanhada individualmente e que me ajudasse principalmente a corrigir a minha postura.
Após 2 meses e meio, sinto que estou mais direita, tenho mais força a nível dos braços e que este treino me faz bem e é por isso que recomendo a quem queira também sentir-se assim.”

“No estúdio Bambu proporcionam um ambiente acolhedor, motivador e cheio de boas energias!
Agradeço especialmente à Sara, pela sua paciência, dedicação e profissionalismo. Obrigada por acreditares em mim, por me desafiares todos os dias e por estares sempre ao meu lado nesta jornada de superação e bem-estar.
Treinar no Bambu com a Sara tem sido uma experiência transformadora tanto para o corpo como para a mente.”