“Escolhi participar no programa, pois há já algum tempo, que seguia a Andreia e era para mim uma inspiração e disse logo para mim, Susana vais participar, estas mesmo a precisar. Estou a gostar de tudo, das diversificadas aulas, do grupo de mulheres onde partilhamos as nossas experiências e vidas, das pessoas que vão entrando na nossa vida, por alguma razão… Ainda não mudei como gostaria, mas estou no caminho, já me sinto uma pessoa, mais organizada, com mais certezas do que quero e não quero, um bocadinho menos preguiçosa. Sim, recomendo a 100% e tenho partilhado muitas das coisas que vou aprendendo. A Andreia é uma mulher espetacular, com muita sabedoria, linda e com um grande e poderoso poder nas palavras, tem uma maneira muito especial e só dela, de dizer as coisas. Tem uma família linda, mega organizada e muito lutadora, sempre com uma energia e garra enorme. Eu penso para dentro, quando for “grande” quero muito ser como a Andreia. Que Mulher, Mãe, Esposa, Amiga, Patroa.❤️❤️❤️
Obrigada Andreia por ter entrado na minha vida.”

“O programa da Andreia chegou no dia certo na hora certa, quando procurava algo para cuidar da minha saúde que ao mesmo tempo fosse pratico e de possível compromisso. Depois o  programa é muito mais do que se imagina! Vai muito mais ao fundo e toca em temas essenciais da nossa estrutura.

Por um lado, o que mais gosto é saber que posso contar com alguém, como a Andreia, que está verdadeiramente comprometida connosco e ао mesmo tempo consigo fazer exercício físico (que não estava a fazer) de forma simples.

Ainda falta uma mudança de fundo em mim, que só eu a posso fazer, mas na verdade, para quem não fazia nada, mudou um compromisso maior com a minha saúde onde pelo menos duas vezes por semana me foco e faço exercício. Recomendo 100% o programa. Sabem aquele slogan: é prática, é barato e dá milhões? É logo o que me lembro ao pensar neste programa! Não consigo uma palavra para definir a Andreia. Ela é: acolhimento, capacitação e promoção de uma pessoa. Sempre atenta, com a missão de ajudar a mudar vidas no seu foco! É tão completa que é difícil descrever em poucas palavras! Um espetáculo!

Este programa é fácil, é barato e dá milhões, ou seja, uma coisa simples e acessível pode trazer uma grande mudança.”

“Com uma filha pequena e com rede de apoio limitada, já há uns tempos que procurava uma forma realista de conseguir fazer exercício de forma regular. O programa Desafios Matinais surgiu na altura certa. Mais do que promover a realização de exercício físico, o programa ajuda-nos a ir ao core das nossas crenças e limitações, para que consigamos desenvolver maior consciência pessoal e alcançar uma mudança real. As sessões são variadas, permitindo ajustar ao nível de energia de cada dia.

A Andreia não só guia as sessões com boa energia, como participa ativamente no grupo do WhatsApp, apresentando diferentes perspetivas para que possamos ir mais além e ultrapassar os nossos bloqueios e crenças limitadoras, sempre com equilíbrio entre empatia e desafio. Recomendo o programa a todas as mulheres que queiram rever a forma como vivem os seus dias e estabelecem as suas prioridades, encontrando mais tempo para si e para moverem o seu corpo.

Terminadas as doze semanas continuo a fazer as minhas rotinas, porque durante o programa desconstruí que “acordar cedo não é para mim” ou que “20 minutos de exercício não é nada”. Agora sei que é possível e com esta nota seguimos para a próxima edição. Obrigada Andreia.”

“Foi com facilidade que me inscrevi no programa Rotinas Matinais Saudáveis. Achei que tinha uma diversidade de atividade físicas que me interessavam. Gostei da “comunidade” criada, de estar perto de outras mulheres com os mesmos objetivos e as mesmas fragilidades servindo o programa também para tentar colmatar as mesmas. Fez com que quisesse mudar várias coisas com o propósito de aumentar a qualidade de vida e a saúde física e mental. Quem se dedicar terá garantidamente resultados com a consistência das rotinas. E Andreia é muito presente e profissional, sempre atenta a cada uma e a todas e sempre pronta a ajudar e puxar por nós, e sobretudo muito genuína no compromisso que assume desde o início connosco.”