“Eu estou a gostar muito dos treinos. Apesar de sentir que ainda não tenho a rotina montada como gostaria (é só um treino de 30min/semana), sinto-me motivada e com vontade. Gostava muito de ter mais um treino por semana, mas é impossível de momento. Estes treinos fazem-me sentir acompanhada, motivada e, principalmente, segura de que estou a fazer os movimentos corretos, pois o Jeffrey corrige-me e ajuda-me quando necessário, como por exemplo pressionar os meus ombros para baixo quando, num determinado movimento, estou a puxá-los para cima. ☺️

Tenho sempre muito receio por causa da minha diástase abdominal, que é a minha preocupação principal (e o que gostaria de resolver acima de tudo), mas aos poucos vou conseguir fazer um movimento com mais noção geral do meu corpo e sem tanta dificuldade em individualizar as diferentes partes do corpo sem comprometer o movimento por inteiro.

Só tenho de lhe agradecer pela ajuda e atenção que nos dedica enquanto treinamos.”

“Inscrevi-me no Bambu em junho, no serviço PT convencional, com o objetivo de ser mais ativa e, sobretudo, treinar sem dor. Tinha sido diagnosticada com um problema nas costas que limitava, muitas das vezes, a minha rotina. Por isso, decidi experimentar treinos personalizados às minhas necessidades e não me arrependo nada desta decisão.
Desde que comecei a treinar com o João as dores foram desaparecendo, tanto durante os treinos como no dia a dia. Sinto uma diferença enorme: ganhei força, resistência e hoje estou muito mais ativa e motivada.
Não podia também deixar de destacar o profissionalismo e a boa disposição de toda a equipa do Bambu, em especial do João, que está sempre disponível para ajudar e motivar em todas as sessões. Termino sempre os treinos com muito mais energia!”

“Nunca gostei muito de exercício físico, tenho que admitir. Mas o treino personalizado com a Marta permite-me focar nas minhas condições específicas e manter a regularidade. Sei que estou a trabalhar para mim, sem ceder a tentações e preguiça. E sei que ela está lá para me desafiar a ir mais longe (mesmo quando dói muito).”

“Olá Jeffrey, queria só agradecer pelo seu trabalho comigo 😊
Apesar de estarmos a treinar há pouco tempo, sinto mesmo uma evolução muito rápida, e isso tem sido muito importante para mim. Tendo esclerose múltipla, sei que nem sempre é fácil adaptar os treinos, mas conseguiu perceber as minhas limitações e ajustar tudo de uma forma que me faz sentir segura e confiante.
Obrigado pela paciência, dedicação e motivação em cada treino. Tem feito mesmo a diferença!”

“Quando cheguei vinha com um histórico de zero exercício físico… era uma sedentária convicta!

No Bambu redescobri o prazer e os benefícios do exercício físico que conhecia bem da infância adolescência!

Para tal foi crucial o acompanhamento próximo e humano da Sofia Dias… A alegria, as mensagens de incentivo e a atitude humana que coloca antes, durante e depois de cada treino foram fundamentais para que em 9 meses atingir os meus objetivos e já não conseguir viver com qualidade de vida sem vir ao Bambu várias vezes por semana!”

Resultados:

• Menos 3kg;
• Menos 4,4% de massa gorda
• Mais 1,4kg de massa muscular
• Menos 9 anos de idade metabólica
• Menos 1 nível de gordura visceral

“O vosso ambiente é como uma família!”

“Inscrevi-me no bambu porque estava com alguns problemas de mobilidade motora por causa da coluna.
O objetivo era melhorar fisicamente a situação e aumentar a minha autoestima.
Fisicamente sinto-me muito melhor, embora para o meu objetivo ainda tenho um longo caminho… Mentalmente sinto-me bem melhor.
O ter que ir às sessões e ir com gosto e satisfação, porque com vocês e em especial com a Sara… sinto-me com confiança e com o astral elevadíssimo.
O vosso ambiente é como uma família, tem pai e mãe e muitos irmãos…
Recomendo o vosso estúdio ao meu marido.”