“Depois de passar por um pós-parto não me sentia bem com o meu corpo. Demorei algum tempo a aceitar que necessitava de ajuda e eis que encontrei o estúdio da Bambu, nas colinas do Cruzeiro, e em Janeiro tomei a decisão de voltar a gostar de mim. Os meus objetivos eram bem claros, perder os quilos a mais que tinha e voltar a sentir-me bem física e psicologicamente. Gostei muito de fazer o programa. No total foram 4 meses de superação e muita força de vontade. Voltei a vestir a minha roupa, que vestia antes de engravidar, a conhecer novos músculos que antes não tinha e no geral sinto-me mais feliz e saudável. Tenho a agradecer de coração ao meu Personal Trainer Rodrigo. Sem a sua capacidade técnica e de encorajamento não teria sido possível perder os kilos que não faziam parte de mim. Obrigada por permitires superar-me cada aula que passa e por acreditares que sou capaz sempre de ir mais além. Para além dos treinos como Rodrigo, as aulas em grupo de HIIT foram também uma boa surpresa. Um grupo de pessoas com objetivos diferentes, mas com um propósito final igual: ser saudável. a Dra. Catarina também foi uma grade ajuda, ajudou a reeducar-me no que toca a alimentação, com ela aprendi limites e a conhecer uma nova forma de comer. Todo o estúdio e os profissionais com que me cruzei foram sempre muito simpáticos e profissionais, O ambiente é verdadeiramente incrível. “

Resultados:

• Menos 10KG
• Menos 6,4% de Cordura
• Menos 3 de Gordura Visceral

“Apesar de não ter  chegado ao objetivo final, sinto-me muito feliz com os resultados alcançados a todos os níveis.

Muito obrigada pela oportunidade !! Foram 8 semanas muito enriquecedoras e de muitas aprendizagens que certamente irão servir de base para continuar neste processo no futuro!

Um grande beijinho e mais uma vez obrigada à Inês e ao Pedro que são uma dupla incansável e estão mesmo de parabéns por este incrível projeto que vai continuar a ajudar muitas mulheres.”

“O programa M.A.C. superou todas as minhas expectativas, revelando-se uma combinação perfeita entre resultados e conhecimento. Mais uma vez, dei por mim envolvida num projeto inovador desenvolvido pelo Bambu Forte e Flexível Odivelas, no qual o foco não foi de todo atingir cegamente resultados para tirar fotografias brilhantes do “antes” e do “depois” e partilhar nas redes sociais, mas sim atingir os objetivos propostos de forma sustentável, informada e saudável, naturalmente, com gosto e sem pressões como deve efetivamente ser feito. Cuidar da nossa saúde deve ser uma constante, inserida no nosso dia a dia com um sentimento inerente de bem-estar.

Pessoalmente, o que levo do programa não foram apenas os treinos, planos alimentares e reuniões fantásticas mas, fundamentalmente, a preciosa ajuda do coaching, conhecimentos e princípios associados a hábitos alimentares que deverão ser mantidos para que os resultados passem de passageiros a uma constante, pois é assim que deve ser. Não nos foi incutida nenhuma dieta temporária, mas sim dadas as ferramentas necessárias a um estilo de alimentação diferente, mais saudável.

Obrigado a todos os profissionais envolvidos que permitiram a execução de um projeto que juntou as áreas da nutrição e do exercício físico que, apesar de ser óbvio a importância da sua conexão, muitas vezes acabam por andar separadas na nossa mente e no nosso quotidiano.”

Resultados:

• Perdeu 5Kg
• Menos 2,6% de massa gorda (menos 3,3Kg de gordura)
• Menos 8 anos de idade metabólica