“Sempre pratiquei bastante desporto, desde criança, mas quando comecei a trabalhar e, principalmente, depois de ser mãe, a vida foi acontecendo e eu deixei o desporto de lado. Essa “vida a acontecer” inclui algumas crises de artrite reumatóide em que ficava com 1 ou os 2 joelhos muito, muito inchados com líquido e, a dada altura, associámos o esforço físico ao surgimento das crises. Durante muitos anos, que coincidiu com o início da vida profissional e depois com o ser mãe, não pratiquei desporto e fiquei sem massa muscular.

Hoje, tenho estado muito bem e a minha médica deu-me “alta” dizendo que tenho é de ganhar massa muscular (pois também estou a tomar medicação para o cálcio). No final do ano passado queria muito voltar ao “ativo” mas não sabia como começar e tinha (tenho) muito medo da reação do meu corpo (em relação aos joelhos). Pensei imediatamente na dança pois foi algo que eu sempre gostei muito e já há muitos anos que não tinha aulas (e nem danço em discotecas 😅😅)

Apesar de não ser muito de redes sociais, tive a sorte de, certo dia, “cruzar-me” com um anúncio dos vossos workshops! Não hesitei nem um pouco e inscrevi-me logo! Acredito que a Andreia tenha imensos testemunhos deste género, mas não imagina o bem que me faz ir ás suas aulas! Sinto-me a voltar ao “ativo” novamente e é num horário em que nos conseguimos organizar para eu vir descansada.

O meu grande desafio não é tanto o conseguir acompanhar os passos mas sim decorar as coreografias (algo que nunca tive problemas). Ando muito cansada da cabeça e esquecida, por isso é um treino maravilhoso! Tivemos uma aula em que não me sentia muito à vontade com o estilo, mas só o ter conseguido decorar os passos … é uma sensação maravilhosa!! Mexer o corpo, o cérebro, a mente … saio das aulas, mais cansada sem dúvida também muito mais leve! É o meu 3º WS e espero continuar pois é realmente algo que me faz muito bem! E o ambiente que se cria nas aulas… tantas mulheres juntas, de tantas idades diferentes e com os mesmos objetivos, divertirem-se, sentirem-se bem e criarem um grupo bonito! Ajudamo-nos, rimos muito e puxamos umas pelas outras!

E, depois … depois … temos uma professora maravilhosa! Que puxa por nós, que nos faz sentir bem e que está sempre, sempre, com um sorriso maravilhoso! Uma professora que é a nossa estrela-guia quando nos dá uma branca em relação à coreografia! E que só nos dá vontade de treinar, treinar! Mas depois saímos da aula e a vida real nem sempre nos proporciona essas oportunidades.

Muito obrigada, Andreia! E continue, por favor, com essa luz maravilhosa! E eu espero continuar a presenciá-la, nem que seja só nos WS!”

“Iniciei o workshop de dança em 2026 depois de ver alguns vídeos nas redes sociais. Como sempre gostei de dançar e já tinha frequentado aulas noutros sítios, decidi experimentar este workshop. Foi uma boa surpresa. As coreografias e estilos musicais são variados e sinto-me capaz de acompanhar. Já renovei a inscrição pois estou, de facto satisfeita. Para mim a dança é também um treino de memória e coordenação e acho que tenho vindo a progredir gradualmente. Cada uma dança ao seu ritmo e sem julgamentos. A Andreia é muito boa e estou contente de ter arriscado.”

“As aulas de dança com a Maria João são simplesmente transformadoras.

Entro muitas vezes cansada do trabalho, mas basta começar a música para tudo mudar.

A energia é contagiante, as coreografias são divertidas e acessíveis, e a boa disposição reina do início ao fim.

A Maria João é uma professora fantástica atenta, cheia de energia motivadora e sempre com um sorriso que nos puxa para cima.

Mais do que dançar, sinto que recarrego energias, que cuido de mim e que me divirto de verdade apenas uma hora por semana.

Sinto-me mais leve, mais confiante e cheia de vontade de voltar sempre à próxima aula.

Obrigada por criar este espaço tão especial.”

“Olá, o meu nome é Ana Sousa e experimentei o WS de dança porque de todas as atividades físicas a dança é a minha preferida. As aulas foram super animadas, as colegas supersimpáticas e a professora para além de uma ótima bailarina é uma pessoa encantadora. Vou repetir com toda a certeza, é uma atividade física da qual o nosso espírito e corpo saem sempre leves e felizes.”

“Desde pequena que a música e a dança têm um efeito quase mágico para mim: absorvem, trazem alegria e relaxam.
Escolhi participar no 1º Workshop de Dança da Andreia porque queria continuar a dançar, após ter tido uma primeira experiência de aulas de Samba no pé durante mais 2 anos e meio. Entretanto já estou inscrita no 3º Workshop, porque encontro nestas aulas uma diversidade enorme de estilos de dança e sou continuamente desafiada a sair do meu “lugar de conforto”, além de um ambiente extraordinário, onde há espaço para cada uma se expressar na dança à sua maneira, de forma descontraída.
Sinto-me mais confiante e gosto mais de mim própria desde que iniciei os Workshops de dança da Andreia, que defino como alguém com uma alegria, simpatia e dom para ensinar a dançar únicos!
Recomendo este Workshop a todas as mulheres que se queiram sentir mais empoderadas, confiantes e sensuais!!!”