“Querida Andreia, muito obrigada por todo o seu esforço, planejamento, conhecimento, compartilhamento, acompanhamento e dedicação! 💖

Este programa me trouxe mais clareza e motivação para que eu cuide da minha própria dedicação! O real é prático entendimento que a motivação não virá “dos céus” ou apenas por estabelecermos objetivos, mas virá da ação. Ficou muito claro que o objetivo tem sim de existir, mas para impulsionar a determinação e, apenas com a consistência, virá a motivação! 💖💖🤗

O “trabalho” não acabou, claro, mas foi um excelente “empurrão”! Muito obrigada! 🙏🏻💪🏻

Continuarei com o pensar: “Não tem no meu dia, não tem na minha vida”! 👊🏻(…)

Muito obrigada por toda persistência compartilhada! 💖💖🙏🏻”

“Querida Andreia, desde já muito obrigada por me teres falado neste programa, foi muito enriquecedor para mim.

Já tinha ouvido falar várias vezes no programa e achei que nesta altura da minha vida era interessante. Gostei das aulas ao vivo, pois para mim o compromisso vale muito, ir por minha vontade ainda é complicado, mas estou no caminho, mas as nossas conversas sabem tão bem adorei.

Eu nunca gostei muito de fazer ginásio, sempre gostei muito mais da dança, e com este programa, reforcei que faz muito sentido em ir ao ginásio pois os benefícios são muitos.

Vale sempre apena fazer. Ficamos sempre mais ricas em informação e hábitos saudáveis.

Uma palavra para descrever a Andreia: MUITO DEDICADA.

Muito Grata por tudo, já passaram vários anos contigo e tudo foi para. ♥️”

“O programa das rotinas chegou até mim através de uma amiga, e eu decidi que também era altura de mudar as minhas manhãs e sobretudo ganhar mais energia. Gostei bastante das rotinas, mas especialmente das aulas teóricas que nos fazem pensar e repensar bastante nas escolhas que fazemos, nos nossos medos, naquilo que nos faz estagnar onde não queremos. Tento aplicar na prática alguns desses ensinamentos, assim com fazer algumas das rotinas, percebi que posso acordar cedo e ter energia para fazer algo, mas que sem consistência é sempre muito difícil.

Recomendo bastante o programa para quem está a precisar de um “push” para cuidar de si, adquirir novas rotinas e focar-se em si próprio. a Andreia é inspiradora com os seus ensinamentos e partilhas, que nos permitem perceber que existe um caminho a fazer, pode ser duro, mas ele está lá. Obrigada por tudo!”

“Com uma filha pequena e com rede de apoio limitada, já há uns tempos que procurava uma forma realista de conseguir fazer exercício de forma regular. O programa Desafios Matinais surgiu na altura certa. Mais do que promover a realização de exercício físico, o programa ajuda-nos a ir ao core das nossas crenças e limitações, para que consigamos desenvolver maior consciência pessoal e alcançar uma mudança real. As sessões são variadas, permitindo ajustar ao nível de energia de cada dia.

A Andreia não só guia as sessões com boa energia, como participa ativamente no grupo do WhatsApp, apresentando diferentes perspetivas para que possamos ir mais além e ultrapassar os nossos bloqueios e crenças limitadoras, sempre com equilíbrio entre empatia e desafio. Recomendo o programa a todas as mulheres que queiram rever a forma como vivem os seus dias e estabelecem as suas prioridades, encontrando mais tempo para si e para moverem o seu corpo.

Terminadas as doze semanas continuo a fazer as minhas rotinas, porque durante o programa desconstruí que “acordar cedo não é para mim” ou que “20 minutos de exercício não é nada”. Agora sei que é possível e com esta nota seguimos para a próxima edição. Obrigada Andreia.”