“(…) Escolhi participar neste programa, primeira e segunda edições, pois já conhecia a Andreia desde a faculdade, por quem tenho a maior das admirações, como mulher, mãe, profissional e ser humano, e quando ela apresentou este programa fez-me todo o sentido poder participar de algo que ela estava a desenvolver. E poder criar um hábito de rotinas matinais, ter um tempo para mim, fazendo algo que me preenchesse e me fizesse sentir bem. Estou a gostar imenso do acompanhamento, não apenas das rotinas, mas tudo o que é feito à posteriori.

Tenho a dizer até que não usufruí na totalidade desse acompanhamento. A Andreia é espetacular e tem sempre uma palavra de incentivo e de solução, ajudando nas dificuldades diárias que cada pessoa enfrenta. Desde que comecei o programa tenho conseguido gerir melhor as minhas manhãs, nem sempre dedicado ao exercício, mas permitindo-me fazer a minhas tarefas com uma maior tranquilidade, sem a correria e azáfama das manhãs. Eu recomendaria este programa por todas as razões já descritas. Fazer este programa trará imensos benefícios, não apenas a nível físico, mas também mental e espiritual.

Mais uma vez a Andreia é um ser humano incrível, com os mesmos desafios que a grande maioria das mulheres que abraçou este projeto, com uma veia inata para ajudar o próximo. Por isso uma palavra para a definir seria apaixonada.”

“No dia que abri o email sobre rotina saudável soube que tinha de participar. Estava na altura de eu começar a ser a minha maior prioridade. Ao longo do programa nem tudo correu bem. Nas duas primeiras semanas não estava a conseguir seguir a rotina que queria, e quando refleti o porquê, percebi que o meu maior erro é que estava a comparar a minha rotina as das restantes colegas do grupo. Nesse dia sentei-me, coloquei
num papel que rotina EU queria, e as coisas começaram a fluir. Hoje, continuo com a rotina que defini e estou muito contente por ter entrado neste grupo. Em 2025, estou a alterar um pouco a rotina, ainda estou a criar hábitos novos, mas tenho a certeza que irei conseguir e se não conseguir? Sei que terei mais programas de rotinas saudáveis para me orientar. Muito obrigada a Andreia e a todo o grupo que diariamente incentiva a que nos esqueçamos do que realmente definimos para nós. Somos todas umas guerreiras. muito obrigada.”

“Foi com facilidade que me inscrevi no programa Rotinas Matinais Saudáveis. Achei que tinha uma diversidade de atividade físicas que me interessavam. Gostei da “comunidade” criada, de estar perto de outras mulheres com os mesmos objetivos e as mesmas fragilidades servindo o programa também para tentar colmatar as mesmas. Fez com que quisesse mudar várias coisas com o propósito de aumentar a qualidade de vida e a saúde física e mental. Quem se dedicar terá garantidamente resultados com a consistência das rotinas. E Andreia é muito presente e profissional, sempre atenta a cada uma e a todas e sempre pronta a ajudar e puxar por nós, e sobretudo muito genuína no compromisso que assume desde o início connosco.”