“Experiência excelente.
Ginásio muito bom, tenho evoluído muito com o acompanhamento do PT João Couto. Em geral pessoal simpático e competente. Instalações com boas condições, com várias opções, ao ar livre, workshops de dança, que foram as minhas escolhas desde fevereiro. Experiência muito positiva e para continuar.”

“Gosto muito de fazer exercício e sou, e sempre fui, uma praticante assídua. No entanto, queria aperfeiçoar, colmatar algumas falhas, aprender e experimentar novos exercícios e novas formas.

E, por isso, escolhi experimentar o PT. Estou a adorar tudo, desde os velhos exercícios, mas com novos instrumentos, às novas formas de fazer exercício e trabalhar o corpo.

O Rodrigo, tem correspondido a tudo o que lhe falei na nossa primeira sessão e tem sido uma excelente experiência, sempre acompanhada com sorrisos e carinho.”

“Treino com regularidade faz 5 anos neste dezembro (eu tinha 40 anos)! Tomei essa decisão convicta de que necessitava disso para me sentir confortável e saudável. Perdi o peso que tinha em excesso! Foi ótimo!!! A minha auto estima melhorou! Penso que treino com o Pedro há 3- 4 anos. Gosto da sua abordagem! Gosto de falar com ele quando estou mais chateada com a vida. Complementa a minha psicoterapia, honestamente. A minha evolução deve- se também à sua insistência e à capacidade que tem de me convencer a acreditar que consigo fazer aquilo. Há 2 meses tomei a decisão de aumentar o meu treino personalizado de uma para duas vezes por semana. Foi das melhores decisões que tomei nos últimos tempos para a minha saúde física e mental. Sinto-me mesmo bem! Forte! Empenhada em treinar e está inserido na minha
rotina!

Aconselho este investimento a toda a gente! A cabeça agradece e o corpo fica mais saudável e bonito.”

“Há 4 anos que estou a treinar neste estúdio, primeiro P20 agora Bambu. Para mim a essência é a mesma, ajudar as pessoas (uma comunidade, que acredito já criaram) a serem mais conscientes com e pela sua saúde, de forma adaptada às necessidades de cada um.
Escolhi treinar com PT, porque sou resistente ao treino regular, e ter um PT exige compromisso, é isso sim é um ponto de exigência para mim.
Na verdade, encontrei mais que alguém que me exige compromisso para treinar. Encontrei um tipo de treino muito adaptado ao meu dia, ao momento que estou a viver, ou que o meu estado físico e mental naquele momento, e isso é muito bom. Pois passamos a ter um treino focado no indivíduo como um todo. O treino com o Pedro Figueiredo nos últimos anos é sem dúvida um momento para me reenergizar, ajuda-me a trabalhar força, resistência e a sentir-me melhor. Obrigada Pedro! Tou focada em conseguir ser mais regular no próximo ano!
Deixar também uma palavra de apreço ao studio como um todo, pois a preocupação de todos os profissionais e da direção do estúdio numa oferta mais adaptada, mais ágil, e com foco na saúde, respira-se em todos os que lá
trabalham! Obrigada!”

“O que mais me encantou na Sara foi a sua atenção e persistência comigo, fazendo-me sentir especial e única. Ela acreditou mais em mim que eu! Ela perguntou querendo saber e olhou vendo mais fundo! Com a Sara aprendi que os limites são uma questão de perspetiva e que se alteram todos os dias! E mais importante que tudo foi a lição de que a consistência é aquilo que é mais pertinente no exercício físico. Só ela me faria naquele momento experimentar o treino personalizado, pois mostrou-me que poderia melhorar a minha performance e adquirir mais rendimento nas aulas de grupo.Com ela ri e chorei e as confidências, frustrações e vitórias ultrapassaram o tempo das sessões de treino, tornando-se parte das nossas vivências pessoais.”

Resultados em 10 meses:

• Menos 7,4kg
• Menos 4,3% de gordura
• Menos 2 níveis de tecido visceral adiposo
• Manteve a massa muscular

“Eu estou a gostar muito dos treinos. Apesar de sentir que ainda não tenho a rotina montada como gostaria (é só um treino de 30min/semana), sinto-me motivada e com vontade. Gostava muito de ter mais um treino por semana, mas é impossível de momento. Estes treinos fazem-me sentir acompanhada, motivada e, principalmente, segura de que estou a fazer os movimentos corretos, pois o Jeffrey corrige-me e ajuda-me quando necessário, como por exemplo pressionar os meus ombros para baixo quando, num determinado movimento, estou a puxá-los para cima. ☺️

Tenho sempre muito receio por causa da minha diástase abdominal, que é a minha preocupação principal (e o que gostaria de resolver acima de tudo), mas aos poucos vou conseguir fazer um movimento com mais noção geral do meu corpo e sem tanta dificuldade em individualizar as diferentes partes do corpo sem comprometer o movimento por inteiro.

Só tenho de lhe agradecer pela ajuda e atenção que nos dedica enquanto treinamos.”

“Quando cheguei vinha com um histórico de zero exercício físico… era uma sedentária convicta!

No Bambu redescobri o prazer e os benefícios do exercício físico que conhecia bem da infância adolescência!

Para tal foi crucial o acompanhamento próximo e humano da Sofia Dias… A alegria, as mensagens de incentivo e a atitude humana que coloca antes, durante e depois de cada treino foram fundamentais para que em 9 meses atingir os meus objetivos e já não conseguir viver com qualidade de vida sem vir ao Bambu várias vezes por semana!”

Resultados:

• Menos 3kg;
• Menos 4,4% de massa gorda
• Mais 1,4kg de massa muscular
• Menos 9 anos de idade metabólica
• Menos 1 nível de gordura visceral

“Procurei a BAMBU porque estava muito sedentária e com peso a mais, também com o avançar da idade não queria manter este padrão. O meu objetivo era ser mais ativa, ganhar energia, resistência física e proteger o meu corpo de futuros maus estares ou dores.

Optei pela Bambu porque é um sítio que tem luz natural, é familiar e não caótico. A equipa é 5 estrelas, sempre atentos e disponíveis. O objetivo ainda não o alcancei, mas espero alcançar em breve.”