“Em setembro de 2024, caiu na minha caixa de correio um e-mail com o título “Programas Rotinas Matinais Saudáveis”.,

Fiquei curiosa e decidi abrir e ler com atenção. Inscrevi-me logo!
Na altura estava de baixa e com algumas limitações físicas, e um bocado preguiçosa para sair da cama de manhã. Com o programa, esta preguiça foi desaparecendo e o levantar cedo passou a fazer parte do s meus dias sem grande esforço.
Gostei mesmo muito e levei o programa até ao fim, graças a todo o incentivo, simpatia e palavras motivadoras da professora Andreia Sequeira.
Os vídeos que ia recebendo com aulas curtas, bem como as sessões teóricas, ajudaram muito a que não desistisse e, todos os dias, o exercício físico passou a fazer parte da minha rotina matinal.
E depois do programa terminar? Não tenho duvida que vou manter esta rotina, pois sinto-me muito bem.

Recomendo este programa, a todas as mulheres, mas especialmente às que, como eu, não gostam muito de exercício físico. Acreditem que vão sentir-se com mais energia para o dia a dia e muito melhor convosco mesmas, que é o mais importante!

Sobre a professora, o que dizer? Além de ser uma simpatia e super dedicada, é uma motivação e INSPIRAÇÃO para qualquer mulher!”

“Eu achei importante ter participado nesta rotina Matinal, não tanto poque sentisse necessidade a nível físico, pois já andava a frequentar as aulas no estúdio, mas achei importante desafiar-me num momento em que já andava a criar novas rotinas, mas a falhar semanalmente e a ser demasiado exigente e pouco generosa comigo mesma. A sua aula às segundas, tornou-se um ponto de referência para iniciar todos os dias com o pé direito e por isso gratidão. A aula de mentoria também me forneceu dicas importantes que fui aplicando. Se está a ser fácil?  Nem sempre mas é nessas alturas que ajuda a perceber que este não é um caminho solitário e que muitas pessoas passam por desafios semelhantes. Por isso os seus post de partilha pessoal são tão valiosos principalmente para perceber que mesmo as pessoas que admiramos e que estão sempre a sorrir, também passam por dias menos fáceis e não desistem do caminho por difícil que ele às vezes possa ser. A Andreia tem muita luz interior e acho lindo quando uma pessoa com tantos talentos valiosos, partilha conhecimento e experiencias pessoais com os outros. Fazer a diferença na vida das pessoas é tão bonito e a Andreia faz isso diariamente às vezes só por sorrir, (…) Desejo-lhe muito sucesso com todos os seus próximos projetos e obrigada por toda a inspiração. Tem sido muito enriquecedor tudo o que tenho aprendido consigo(…).”

“Inscrevi-me no programa “Rotinas Matinais Saudáveis” para encontrar estratégias que me ajudassem a sentir mais ativa, mas sem grandes expectativas.
Nunca pensei que gerasse esta revolução em mim, este clique que eu precisava. E que acabou por ser muito mais do que físico, mas também mental, emocional e até espiritual. É incrível o bem-estar que me trouxe.
A estrutura é excelente: aulas matinais facilmente exercidas em casa, sessões teóricas profundas, partilhas no grupo de WhatsApp e acompanhamento constante da Andreia, que nos conquista desde o inicio, com o seu sorriso contagiante, a sua força e a sua vontade genuína de empoderar outras mulheres.
Para quem tiver a possibilidade de usufruir deste programa que recomendo a 100%: comprometam-se, absorvam todas as dicas e os resultados vão aparecer.
Estou muito grata por esta experiência.”

“Não dei continuidade ao programa despertares matinais saudáveis, mas aprendi muito com todo o percurso. Se consigo fazer regularmente? Não, muito menos de manha. Se comecei a ter momentos meus? Sim! Se voltei a fazer uma coisa que gosto – dançar? Sim! E lembro-me muitas vezes do workshop de gestão de tempo (que a meu ver foi mais do que gestão de tempo mas definição de propósito de vida e como conseguir lá chegar) e tenho conseguido gerir o dia a dia de outra forma. Não deixa de ser desafiante, mas pelo menos são decisões cada vez mais conscientes  e não “porque tem que ser” ou porque “nem tive tempo para pensar”. Se estou super estruturada como gostaria? Não. Se algum dia vou estar? Também acho que não. Mas fico cada vez menos “frustrada” quando as coisas não funcionam como se estivéssemos no mundo ideal. Se eu delego uma tarefa a alguém para eu poder fazer outras coisas, e se essa tarefa não fica como se fosse eu a fazer? Está OK, porque me dá mais do que me tira. E pronto, deixo-te esta mensagem que já queria deixar há muito, e para agradecer a força (à distância e muitas vezes sem saberes) me tens dado para fazer e pensar diferente❤️ .”