“Já andava há algum tempo a querer perder o peso que ganhei no ano anterior, no início da pandemia, mas os confinamentos não foram favoráveis.
Em abril de 2021, estava com cerca de 68Kg e com a ajuda do plano alimentar, aliado ao exercício físico, consegui chegar aos 63Kg.
O meu objetivo era passar a barreira dos 60kg, mas não estava a ser fácil.
Em setembro, quando comecei o Programa M.A.C. coloquei como objetivo chegar aos 58Kg.
Com o que aprendi no Programa, para além da perda de peso, ganhei novos hábitos alimentares que me levaram a comer de forma mais equilibrada e saudável.
Tive momentos em que olhava para o plano e pensava que não ia conseguir chegar ao fim, mas com ajuda de todos e do meu compromisso para comigo e com os outros (Dr.ª Inês, colegas, Pedro e família) cheguei ao fim.
Neste Programa o coaching ajudou muito.
O Programa M.A.C. trouxe-me aprendizagens que me vão ajudar a manter o foco e o peso no futuro.
Recomendo este Programa a quem estiver com dificuldade em perder peso ou a quem desejar mudar para uma alimentação mais saudável.
Por fim, só me resta agradecer a todos: ao Pedro Figueiredo, à Dr.ª Inês Valente, às colegas, à família, que me aturaram nos dias mais difíceis de cumprir o plano, e ainda, à Andreia Sequeira e Christoph que me incentivaram, insistentemente, a inscrever-me.
O meu muito obrigado a todos!!”

“Quando iniciei o programa estava com 82Kg e quando terminei os dois meses os 75Kg.
Inscrevi-me porque sentia necessidade de querer cuidar mais de mim, a nível físico, saúde e mental. Deixar de andar sempre em oscilações de peso e ter uma vida mais saudável.
Os meus objetivos quando iniciei eram: emagrecer, disciplina no exercício e reaprender a comer. Aprender a comer de forma saudável, sem excessos e sem culpa.
O que mais gostei neste programa foi da partilha entre todas, de perceber que não somos apenas nós que temos estas dificuldades da motivação que todas dávamos umas às outras.
O que diferenciou este programa dos outros foram as pessoas e o acompanhamento. O facto de ser em grupo, de não estarmos sozinhas. O facto de ser dois meses onde reunia-mos todas as semanas. Os vídeos partilhados, onde nos ensinaram e relembraram de muitas coisas.
Estou a caminho de alcançar a minha meta.
Para alguém que esteja a pensar iniciar este programa digo para se inscreverem e manterem o vosso foco. Se eu estou a conseguir, vocês também conseguem. Faz toda a diferença esta acompanhamento e partilha em grupo.”

“Apesar de não ter  chegado ao objetivo final, sinto-me muito feliz com os resultados alcançados a todos os níveis.

Muito obrigada pela oportunidade !! Foram 8 semanas muito enriquecedoras e de muitas aprendizagens que certamente irão servir de base para continuar neste processo no futuro!

Um grande beijinho e mais uma vez obrigada à Inês e ao Pedro que são uma dupla incansável e estão mesmo de parabéns por este incrível projeto que vai continuar a ajudar muitas mulheres.”