BAMBU – Forte e Flexível

Inscrevi-me porque precisava de melhorar a minha condição física: mais resistência e flexibilidade assim como da gordura abdominal e melhoria da postura.

Comparando com o meu perfil de agora com o que tinha à 5 meses, vejo mudanças significativas e estou a caminho do meu objetivo: perdi peso, tenho mais flexibilidade e resistência, e deixei de sentir as dores que tinha a nível cervical.

O treino ajudou-me, também, a melhorar o meu balanço emocional, o que foi um bónus inesperado.

A minha rotina sofreu algumas alterações, que têm sido fáceis de implementar: estou a melhorar a alimentação, a vinda ao estúdio Bambi permite que me afaste um pouco da vida profissional (que pode ser muito invasiva do meu tempo pessoal) e estou a criar laços com novas pessoas.

Tudo isto ampliando o meu bem-estar!

O que posso destacar no estúdio Bambu? Gosto muito de poder escolher a atividade (claro que Hiit é a minha preferida!) Agrada-me muito poder treinar com diferentes PT’s, o que faz com que o treino nunca seja monótono e eu trabalhe diferentes zonas do corpo de maneira diversa.

Também me agrada muito o ambiente acolhedor e personalizado.

Este estúdio é excelente para qualquer pessoa que deseje um acompanhamento individualizado, escolha no tipo de treino que deseja realizar, boa disposição e aconchego! “

Alexandra Lopes

Aulas de Grupo

56 Anos

“Desde que comecei a ter massagens nesta casa sinto-me muito melhor. (…) Estou muito contente e espero continuar a melhorar pelo tempo fora. Estou muito grato pelo trabalho dos profissionais Obrigado.”

Hermínio António

Massagens

66 Anos

“Inscrevi-me no programa porque senti que finalmente, e ao fim de 54 anos, tinha que fazer algo por mim. Dar um novo rumo à minha vida vida.

O objectivo foi melhorar o meu estado emocional e mental. Cuidar de mim. Está a ser para mim uma mais valia estar neste programa, já me consigo valorizar mais e ver os problemas de outra forma.

Com este módulo conquistei ferramentas essenciais para enfrentar os medos e as aflições do dia a dia.

O que mais gostei no módulo foi a forma como ele foi abordado simples e claro, com tópicos essenciais que me tocaram e fizeram pensar em cada detalhe da minha vida, muitos deles fizeram com que me tornasse uma pessoa mais confiante.

Fiquei com uma perspectiva da vida mais otimista e equilibrada. Fez com que diminuísse o meu stress, a ansiedade e a insegurança. Para quem está a pensar inscrever-se, não hesite, inscreva-se já, não se vai arrepender!

A sensação com que estou é que dei um novo significado à minha vida, para além de um desenvolvimento pessoal!

O Pedro é um excelente profissional!”

Amélia Santana

Programa Mais Saúde

57 Anos

“O Filipe, que me acompanha há já algum tempo é, sem dúvida, um profissional de excelência.
Extremamente empenhado e dedicado, transmite desde o primeiro momento uma presença atenta e respeitosa, que inspira confiança.
Mais do que dar uma excelente massagem, a mesma é conduzida com um cuidado e uma precisão notáveis como se cada músculo fosse ouvido e tratado com a atenção que merece.
Saio sempre revigorada, mais leve no corpo e tranquila na mente.
Seja numa massagem de relaxamento, seja para tratar alguma dor concreta, sinto uma sensação clara de que fui realmente cuidada, não só fisicamente, mas energeticamente também.
Muito obrigada, Filipe, pelo seu profissionalismo, empenho e dedicação!”

Olga Franco

Massagens

63 anos

“Meu nome é Larissa Oliveira.
Ao pesquisar na net espaços com Pilates para grávidas, encontrei o estúdio e me interessei muito pelo programa *Mães saudáveis*.
Decidi fazer pilates durante a gestação para ter um momento de exercício físico regular, aliviar os desconfortos físicos causados pelas mudanças no meu corpo e, ao mesmo tempo, cuidar da minha saúde mental.
O pilates ajudou-me a preparar o meu corpo para o parto, o que foi fundamental para essa fase tão importante da minha vida.
Gostaria de destacar a excelente qualidade do serviço prestado pelos profissionais do estúdio, desde a receção até às aulas em grupo. Todos foram extremamente atenciosos e profissionais.
No entanto, gostaria de fazer um destaque especial à minha personal trainer, Sara, que foi simplesmente impecável em todas as nossas sessões. A sua dedicação, cuidado e atenção aos detalhes foram fundamentais para o meu bem-estar e progresso. Além disso, a Sara também compartilhou conhecimentos teóricos valiosos que complementaram perfeitamente os treinos personalizados. Foi um prazer treinar com ela e eu sou muito grata.”

Larissa Oliveira

Programa Mães Saudáveis

29 Anos

“Senti-me muito bem e a massagem, como tem vindo a ser usual, é a sementinha para me colocar em perspetiva. Graças às duas primeiras massagens comecei a ver-me como espectadora do meu percurso tanto a nível pessoal como profissional. Ganhei um poder e simultaneamente a capacidade de não assumir as responsabilidades nem os caminhos dos outros. O Filipe proporcionou-me o acesso a um caminho que já lá estava, mas que eu, na azáfama diária, não conseguia ver. Subitamente, adoeci e, de repente, “fui obrigada” a encarar-me…o conhecimento de que o Filipe foi o eco do universo e o olhar, de fora, para a situação deu-me um poder, que estava longe de imaginar ter. Grata, Filipe por me ter guiado nesta caminhada. O Filipe não proporciona massagens apenas; mas, acima de tudo, ressoa o que o Universo nos quer oferecer e nós não ouvimos. Gratidão pela descoberta e estou em celebração por esta conquista. Aconselho a todos as massagens. Não são somente massagens; são presentes de evolução.“

Maria Ambrosina Silva

Massagens

53 Anos

“O curso de Eneacoaching surgiu numa altura em que questionava diversas áreas na minha vida.

Foi um processo de reflexão, introspetiva, que me permite ver as coisas de outra forma e sempre com o Pedro disponível para nos orientar, durante e depois do processo.

Mesmo após o curso, este processo não acaba, todos os dias aprendo algo novo sobre mim, reflito sobre o que acontece diariamente o que ajuda imenso a delinear novos planos/projetos.

Todos nós devíamos passar por este processo, não só de desenvolvimento interior como também nos torna mais capazes de olharmos de forma diferente para o futuro.”

Andreia Ramalheiro

Health Coaching

38 Anos

“No início deste ano de 2023, inscrevi-me no workshop de dança com a professora Andreia Sequeira e foi uma das melhores decisões que podia ter tomado. Sempre adorei dançar, e estas aulas são muito divertidas, a Andreia é uma bailarina fantástica que nos inspira com a sua energia contagiante, o grupo de colegas é excelente, e no final a magia acontece quando conseguimos executar a coreografia em conjunto.

Aconselho vivamente este workshop de dança pela oportunidade que nos oferece de conexão com o movimento do corpo, a música e o convívio entre todas!”

Ana Luísa Sousa

Workshop de Dança

39 Anos

“Sinto-me muito melhor depois da massagem com o Filipe. Faço algumas contraturas devido ao meu trabalho ser sentado ao computador e é essencial a prevenção, sentindo-me como nova depois de uma massagem no corpo em geral. O facto de existir continuidade, mês a mês, ajuda-me imenso a recuperar das “dores do dia a dia.

Obrigada, Filipe! Sinto me muito mais leve e com uma mobilidade muito melhor.”

Patrícia Martins

Massagens

46 Anos

“Escolhi participar no programa para fazer exercício fisico e ganhar resistencia.

Dei início há um ano e ao longo deste tempo o que gosto deste programa é do Prof. Rodrigo, a partilha de conhecimentos, exercícios de técnica de corrida, treinos variados de resistencia e dos colegas: somos como uma família, ajudamo-nos e incentivamo-nos uns aos outros.

Desde que comecei, sinto que melhorei a minha técnica de corrida, sinto-me mais leve e confiante a correr e continuo para evoluir ainda mais.

Recomendo o programa a quem quer melhor a técnica de corrida e ganhar resistencia e velocidade num bom ambiente com convívio e companheirismo.”

Telmo Martinho

Programa Caminhar para Correr

58 Anos

” Já há muito tempo que queria vir, mas não conseguia tempo para vir. Depois tive um episódio médico que atrapalhou bastante a minha vida. E eu falei a unica maneira é fazer alguma coisa para me mexer. E vim para cá com o objetivo de estar melhor e também perder peso.

Em relação ao meu problema de saúde está totalmente diferente. Estou super bem. E eu começo a perder o peso que eu estava querendo no início. Estou bem feliz, bem contente!

Eu me sinto mais agil, mais alegre!

Tenho feito coisas do dia-a-dia, que a gente estava deixando de fazer. e agora faço. Faço contente, não sinto dores.
MUDOU TUDO!

A atenção que vocês entregam para a gente, isso para mim é ótimo”

Elizabete Claudino

58 Anos

“Já faço aulas de grupo mas senti que precisava de fazer algo diferente e mais personalizado. Um treino em que estivesse a ser acompanhada individualmente e que me ajudasse principalmente a corrigir a minha postura.
Após 2 meses e meio, sinto que estou mais direita, tenho mais força a nível dos braços e que este treino me faz bem e é por isso que recomendo a quem queira também sentir-se assim.”

Deonilde Dias

73 Anos

“Escolhi participar no Programa porque sentia que precisava de algo que me ajudasse a ter mais energia de manhã, que me ajudasse a deixar a preguiça de lado e me incentivasse a levantar da cama e ao mesmo tempo que me ajudasse a cuidar de mim.
O que mais estou a gostar é dos ensinamentos e incentivo da Andreia e da sensação com que fico depois de cada aula feita.
Apesar de ainda não ter conseguido entrar no ritmo das rotinas matinais, sinto que a minha mente já mudou um pouco em relação ao exercício e ao querer ter uma vida mais saudável.
Recomendo o Programa porque nos ajuda a criar hábitos e rotinas e também porque sendo um grupo, o testemunho e incentivo das outras mulheres faz com que ganhemos ânimo e força para continuar.
É difícil definir a Andreia numa só palavra, mas diria: incansável!”

Tânia Figueiras

Programa Despertar com Movimento

40 Anos

“Sempre gostei de dançar, mas quando era mais nova nunca se proporcionou. No entanto, as minhas filhas ganharam esse gosto e ambas seguem a área da dança. Ao acompanhá-las nesta caminhada, percebi que me faltava qualquer coisa, que precisava de me exprimir através da dança. Que dançar me faz sentir livre e feliz. Foi então que encontrei o workshop da Andreia. Achei que não era tarde para começar e que seria uma excelente oportunidade de o fazer. Iniciei o workshop em setembro de 2022 e estou a gostar muito. A Andreia é uma pessoa com uma energia incrível e que nos transmite essa paixão pela dança. Com o workshop senti que fiquei mais liberta nos movimentos, senti que podia ser eu, que, apesar de ser mãe, tinha que ter tempo para mim e que o facto de o fazer me permitia estar mais disposta para as minhas filhas. Procurei o workshop numa altura da minha vida em que me sentia cansada, sem vontade para nada, quase com um esgotamento físico e psicológico. Isso permitiu-me ter um escape do trabalho, das preocupações, da rotina. Recomendo o Workshop da Andreia para quem gosta de dançar, mesmo que ache que não tem jeito, porque a Andreia ajuda muito a trabalhar a expressão corporal, liberdade de movimentos, elasticidade… Por isso além de divertido faz bem ao corpo e à mente. 😊”

Sónia Caleia

Workshop de Dança

37 Anos

Resultados:

Menos 3kg
Menos 1,2% de massa gorda
Menos 1 nível de gordura visceral
Menos 4 anos de idade metabólica

Sílvia Silva

52 anos

“Escolhi participar no Workshop de Dança, porque gostava de voltar a dançar e ao mesmo tempo procurava uma atividade física que me fizesse sentir desafiada e motivada.
Foi uma boa surpresa, adoro a espírito descontraído, adoro a professora Andreia Sequeira que nos mantém entusiasmadas a cada aula e faz-nos superar nas diversas coreografias que nos ensina. É uma experiência magnífica, que nos ajuda no nosso bem estar, e termino a semana de trabalho, a sorrir e bem disposta.
Recomendo este workshop a todas as pessoas que gostem de dançar, independente da idade, e que queiram aprender, reaprender, fazer exercício físico de forma descontraída.
Venham experimentar, vão com certeza ficar contagiados com a boa energia da professora e com a alegria de todas bailarinas. “

Sofia Jerónimo

Workshop de Dança

50 Anos

“Desde a primeira massagem (do pack) senti-me logo melhor pois além da massagem o Filipe tem sempre o cuidado de perceber e perguntar como estou e, dar sugestões muito assertivas. (…) além das dores que foram reduzidas, sinto-me uma pessoa diferente com as suas sugestões que espelham os seus conhecimentos e conceitos. Tenho aprendido muito mesmo e aplicado também de modo a sentir-me melhor.
Muito obrigada e, sim, sinto-me muito bem ( a dor no ombro desapareceu😆).”

Susana Silva

Massagens

50 Anos

“Gosto muito de fazer exercício e sou, e sempre fui, uma praticante assídua. No entanto, queria aperfeiçoar, colmatar algumas falhas, aprender e experimentar novos exercícios e novas formas.

E, por isso, escolhi experimentar o PT. Estou a adorar tudo, desde os velhos exercícios, mas com novos instrumentos, às novas formas de fazer exercício e trabalhar o corpo.

O Rodrigo, tem correspondido a tudo o que lhe falei na nossa primeira sessão e tem sido uma excelente experiência, sempre acompanhada com sorrisos e carinho.”

Maria Cândida Caldeira

48 Anos

A NOSSA HISTÓRIA

Missão, Visão e Valores

A BAMBU nasceu de uma necessidade de mudança da Andreia Sequeira e Pedro Figueiredo (fundadores) depois de 20 anos a trabalharem na área do fitness, e 18 anos a gerirem o seu negócio próprio dentro de uma rede de franchising, a acompanharem muitas pessoas, inclusive proprietários de outros espaços de fitness semelhantes e respetivas equipas, ajudando-as a crescer/evoluir e alcançarem os seus objetivos.

Em 2019 mudaram o conceito do seu negócio e criaram um projeto que se distingue por ajudar homens e mulheres a viverem uma vida com mais saúde, com o recurso a 4 diferentes áreas de intervenção: o exercício físico, a nutrição, o health coaching e as massagens/terapias. Mas foi em 2023 que criaram a sua marca própria e em 2024 que a comunicaram ainda com mais força. Têm, atualmente, 2 estúdios localizados em Odivelas: um nas Colinas do Cruzeiro (no qual têm a colaboração de uma equipa fantástica) e outro na Ramada.

A Andreia e o Pedro acreditam que a integração destas 4 áreas é fundamental para a motivação, consistência, obtenção de resultados e desenvolvimento de um verdadeiro estilo de vida saudável.