Mães Saudáveis
Pré e Pós Parto
Programa Pré-Parto: programa para mulheres grávidas.
Programa Pós-Parto: programa para mulheres que tiveram bebé recentemente.
Para quem?
O programa Mães Saudáveis adequa-se a mulheres que:
Deseja melhorar a sua saúde física, mental e espiritual;
Precisa de ajuda para iniciar um programa de exercício físico e mudar a sua alimentação durante a gravidez e após o parto;
Quer acompanhamento especializado durante e depois da gravidez;
Quer aprender exercícios respiratórios, posturais, aeróbios, de força e de mobilidade pélvica, segundo as metodologias mais atualizadas;
Quer aumentar/reduzir o peso de forma gradual, evitar o aumento de peso excessivo, durante a gravidez, e recuperar, após o parto, o peso ganho;
Quer prevenir disfunções hipertensivas e a diabetes gestacional;
Quer evitar a retenção de líquidos;
Quer diminuir as suas dores e melhorar os seus hábitos diários;
Pretende ter mais tempo para si própria;
Precisa ter mais momentos de pausa/descanso/relaxamento nos seus dias;
Quer ser o melhor exemplo para os seus filhos;
Necessita de aprender mais sobre nutrição, health coaching e exercício para uma vida com mais saúde.
Quando?
A qualquer altura (durante a gravidez ou durante a recuperação de um parto), desde que deseje realmente melhorar a sua saúde e pretenda assumir este compromisso consigo e connosco.
O que Inclui?
Pré - Parto
12
Semanas com exercício
( 1x p/semana )
4
Avaliações
físicas
1
Avaliação
postural
2
Aulas de grupo semanais
(Pilates, Hatha Yoga ou H.I.I.T.)
APP
AULAS AT HOME
(Pilates, Hatha Yoga e H.I.I.T.)
1
Consulta de
nutrição
(presencial ou online)
1
Sessão de Healthcoaching
(presencial ou online)
1
Massagem drenante e anti-celulítica
1
Vídeo com exercícios para grávidas
Acesso aos
grupos privado
Grupos Exclusivos
Grupos Exclusivos
*Acesso ao grupo privado do Facebook (exclusivo para alunos do estúdio) – BAMBU AT HOME.
*Acesso ao grupo privado do WhatsApp, exclusivo dos participantes do Programa Mães Saudáveis, para partilhas, esclarecimento de dúvidas e acompanhamento diário por parte do Nutricionista, Healthcoach e Terapeuta.
Pós - Parto
12
Semanas com exercício
( 1x p/semana )
4
Avaliações
físicas
1
Avaliação
postural
2
Aulas de grupo semanais
(Pilates, Hatha Yoga ou H.I.I.T.)
APP
AULAS AT HOME
(Pilates, Hatha Yoga e H.I.I.T.)
1
Consultas de
nutrição
(presencial ou online)
1
Sessão de Healthcoaching
(presencial ou online)
1
Massagem drenante e anti-celulítica
1
Vídeo com exercícios abdominais/diástase abdominal.
Acesso aos
grupos privado
Grupos Exclusivos
Grupos Exclusivos
*Acesso ao grupo privado do Facebook (exclusivo para alunos do estúdio) – BAMBU AT HOME.
*Acesso ao grupo privado do WhatsApp, exclusivo dos participantes do Programa Mães Saudáveis, para partilhas, esclarecimento de dúvidas e acompanhamento diário por parte do Nutricionista, Healthcoach e Terapeuta.
TEstemunhos
– 5,0 estrelas baseado em 15 testemunhos
Inscrição
12 Semanas
Pagamento Parcelado
237,
00€
Pagamento em 2 prestações: uma no início do programa e outra na 6ª semana.
PRÉ-PÓS
PARTO
12 Semanas
Pagamento Total
449
00€
Valor total do programa com pagamento a pronto.
PRÉ-PÓS
PARTO
Ainda com dúvidas? Contacte-nos. Ajudamos a esclarecer.
