Projeto outdoor, com aulas semanais de 60 minutos, de caminhada e corrida.
Gosta de fazer exercício ao ar livre;
Não gosta de treinar dentro de um estúdio/ginásio;
Gosta de caminhar e/ou correr;
Ainda não corre, mas quer começar e com bom acompanhamento;
Prefere fazer exercício em grupo;
Gosta de desafios;
Já corre, mas prefere fazê-lo com companhia e acompanhamento de um profissional;
Já faz exercício, mas quer diversificar os seus treinos;
Deseja melhorar a sua saúde e elevar o seu potencial.
Caminhar para Correr
Segundas-Feiras
22 Semanas
Segundas-Feiras
19h15
1x p/semana
Datas:
5, 12, 19 e 26 janeiro; 2, 9 e 23 fevereiro; 2, 9, 16 e 23 março; 13, 20 e 27 abril; 4, 11, 18, 25 maio; 1, 15, 22 e 29 junho
Inscrições até 5 janeiro
TEstemunhos
– 5,0 estrelas baseado em 5 testemunhos
Sónia Borges
“Escolhi participar no programa para fazer exercício fisico e ganhar resistencia.
Dei início há um ano e ao longo deste tempo o que gosto deste programa é do Prof. Rodrigo, a partilha de conhecimentos, exercícios de técnica de corrida, treinos variados de resistencia e dos colegas: somos como uma família, ajudamo-nos e incentivamo-nos uns aos outros.
Desde que comecei, sinto que melhorei a minha técnica de corrida, sinto-me mais leve e confiante a correr e continuo para evoluir ainda mais.
Recomendo o programa a quem quer melhor a técnica de corrida e ganhar resistencia e velocidade num bom ambiente com convívio e companheirismo.”
Telmo Martinho
Joana Fernandes
Maria João Costa e Sandra Marques
“Eu iniciei este Programa Caminhar para Correr desde a primeira temporada e o que mais me motivou para continuar a participar foi o ambiente acolhedor e cheio de energia positiva de todo o grupo e a força motivadora vem principalmente do nosso professor, que é extremamente dedicado, paciente e inspirador. Ele sabe incentivar sem pressionar, respeita o ritmo de cada um e, ao mesmo tempo, desafia-nos a ir mais além. Cada treino é uma conquista e a evolução que sinto, física e mentalmente, é bastante gratificante. Se queres começar a correr e a ganhar o gosto pela corrida, então esta é a melhor forma. Neste grupo ninguém fica para trás e todos são bem-vindos.”
Sandra Marques
Maria do Carmo Gomes
“Escolhi participar para melhorar a minha técnica de corrida com vista a correr distância maiores de melhor forma.
Gosto muito do grupo, da variedade dos treinos e do conhecimento e boa energia do treinador. Melhorei muito enquanto corredor, mais consciente, consigo gerir melhor a minha corrida e correr maiores distâncias.
Recomendo muito, sair do trabalho e começar a semana com este programa é das melhores terapias que podemos incluir na nossa rotina. Faz bem ao corpo e mente.
Excelentes treinos com excelentes pessoas.”
Ricardo Marques
QUEM É O NOSSO PROFESSOR?
“O meu nome é Rodrigo Marques, natural de Quarteira, Algarve, e apaixonado pela corrida.
Esta paixão surgiu após vencer o corta-mato escolar do 4º ano, quando o treinador do clube de atletismo da cidade me convidou a experimentar treinar com a sua equipa.
Na altura praticava natação, mas decidi ainda assim experimentar. Os anos foram passando, e o meu talento foi começando a expressar-se nas competições. Entretanto, entrei num clube de alta competição e alcancei títulos nacionais tendo representado a Seleção Nacional em Campeonatos da Europa.
Nessa altura, completamente apaixonado pelo desporto, licenciei-me em Ciências do Desporto pela Universidade do Algarve e comecei a ligar-me ao fitness.
Após terminar o curso, tomei a decisão de me mudar para Lisboa e começar a minha vida profissional como Personal Trainer e Instrutor de Aulas de Grupo.
Ingressei no estúdio BAMBU e por aqui continuo a aprender e a evoluir bastante como pessoa e como profissional.
Um ano depois de estar neste estúdio, fui desafiado a ser responsável do Projeto CAMINHAR PARA CORRER. Não podia recusar. Foi a oportunidade de trazer a corrida para a minha vida profissional e poder partilhar com outras pessoas a minha paixão pela mesma e tudo o que aprendi ao longos dos últimos anos.
Este Projeto, entre outras coias, caracteriza-se pelo espírito de “tribo”! Pretende não só fomentar a prática de exercício físico, mas também contribuir para criar ligações interpessoais, de partilha, de conexão, de interajuda, de comunidade.
Tem sido um prazer enorme lecionar estas aulas e observar de perto a evolução e superação dos alunos (muitos deles que nem sequer pensavam que um dia conseguiriam correr). E pretendo continuar e levar este projeto a mais pessoas, fortalecendo a nossa comunidade através da caminhada/corrida, e contribuindo para que o número de pessoas fisicamente ativas seja cada vez maior.”
Inscrição
Segundas
19:15
(preço destinado a Alunos/as do Estúdio)
5, 12, 19 e 26 JAN; 2, 9 e 23 FEV; 2, 9, 16 e 23 MAR; 13, 20 e 27 ABR; 4, 11, 18, 25 MAI; 1, 15, 22 e 29 JUN
Caminhar
para correr
Segundas
19:15
(preço destinado a Não Alunos/as do Estúdio)
5, 12, 19 e 26 JAN; 2, 9 e 23 FEV; 2, 9, 16 e 23 MAR; 13, 20 e 27 ABR; 4, 11, 18, 25 MAI; 1, 15, 22 e 29 JUN
Caminhar
para correr
Data limite de inscrição: 5 janeiro
Ainda com dúvidas? Contacte-nos. Ajudamos a esclarecer.
Caminhar para Correr
SEGUNDAS- FEIRAS
Enviar para o seguinte IBAN
IBAN: PT50 0035 0686 00006354700 10
Menu
Visite-nos
R. Antero de Quental 60
2675-690 Odivelas
Ainda com dúvidas? Não se preocupe, nós esclarecemos.