“Comecei a treinar no Estúdio Bambu antes de engravidar, e continuar a treinar durante a gravidez foi, sem dúvida, uma das melhores decisões que tomei.

Com o acompanhamento atento do PT António, senti-me sempre segura e confiante. Todos os treinos foram ajustados à fase em que me encontrava, o que fez toda a diferença — ajudou-me a manter-me ativa, a cuidar da minha saúde e a preparar o corpo para o parto e para o pós-parto.

Continuei também a participar nas aulas de grupo, onde sempre me senti acompanhada. Sempre que necessário, os professores propunham alternativas para garantir que realizava os exercícios de forma segura.

Treinar durante a gravidez faz mesmo toda a diferença! Trouxe-me energia, bem-estar e ajudou-me a manter-me ativa e a ultrapassar algumas das dificuldades próprias desta fase, marcada por tantas mudanças.

Agradeço a toda a equipa do Estúdio Bambu, e em especial ao António, por contribuírem para o meu — e nosso — bem-estar durante a gravidez. Sinto que ter continuado a treinar, e sobretudo ter tido um acompanhamento tão atento e especializado, fez realmente a diferença.

Sinto também que estou a contribuir para a saúde da minha filha, mostrando-lhe desde cedo que o exercício físico e as escolhas saudáveis só trazem benefícios para a nossa saúde e bem-estar.”

“Procurei o programa “Mães Saudáveis” do Bambu já grávida, numa fase em que as dores na ciática não me permitiam continuar com o tipo de treino habitual. Sentia-me um pouco perdida, a precisar de acompanhamento especializado e de um plano adaptado a esta nova etapa da minha vida. Deixem-me dizer-vos que foi exatamente isso que encontrei 🙂

Ao Miguel, que me acompanhou nos treinos personalizados, deixo um agradecimento muito especial pelo seu profissionalismo, criatividade, simpatia e boa disposição. Conseguiu transformar cada sessão de treino numa experiência muito positiva: exercícios dinâmicos, desafiantes e adaptados à gravidez, que me fizeram sentir mais capaz e confiante! À Ana, agradeço o acompanhamento nutricional 5 estrelas, sempre com orientações práticas e simples de aplicar, que melhoraram significativamente o meu dia a dia.

Um agradecimento também ao Pedro e ao Filipe pelos conselhos sábios e apoio constante durante o programa, bem como a todos os instrutores incríveis com quem me cruzei nas aulas de Pilates e HIIT.

Recomendo vivamente o programa a todas as futuras (e já) mamãs pois foi uma experiência que marcou pela diferença nesta fase especial da minha vida!”

“A inscrição no Bambu surgiu no decorrer do meu pós parto com o objetivo de recuperar da minha gravidez e com o foco de voltar trazer o exercício físico para o meu dia a dia novamente. A ajuda de todos os profissionais do bambu foi fundamental para a minha recuperação, uma vez que trabalharam como um todo e de forma bastante completa, potenciando o alcance dos meus objetivos. Desde que frequento o Bambu que me sinto mais forte, com mais energia e focada em reservar tempo para cuidar da minha mente e do meu corpo. Não posso deixar de destacar a vertente humana, o que faz o sucesso deste estúdio é, sem dúvida todos os elementos da equipa, que conseguem com o seu profissionalismo, dedicação e atenção ao detalhe proporcionar uma experiência super leve e enriquecedora para cada um de nós. Gostaria de deixar 3 agradecimentos: * À Sara, que me acompanhou no treino personalizado, sempre com uma dedicação incrível e preocupação comigo enquanto pessoa e não só como “atleta”. Levo várias dicas e conversas para a minha vida; * À Andreia Marques, o meu primeiro contacto com o estúdio e por quem nutri logo um sentimento de casa e de empatia quase inexplicável. Ser recebida por ela no estúdio é sempre um momento alto no meu dia; * À Nutri Ana Luísa, que me ajudou com a parte da alimentação e não só me deu excelentes dicas e formas diferentes que ver os alimentos como sempre que se cruzava comigo tinha o cuidado de tirar uns minutos para saber como estava tudo a correr, de uma forma muito genuína; Recomendo o estúdio a todos os que queiram trabalhar o seu corpo e mente, pois encontrarão um serviço de excelência com profissionais dedicados e apaixonados pelo que fazem. Obrigada Bambu !”

RESULTADOS:

• Menos 4Kg
• Menos 1 nível de gordura víscera
• Menos 2,2% massa gorda